에어프라이어 마늘 닭가슴살과 브로콜리

단계

만드는 법

준비 10 분 · 조리 15 분

1. 준비: 닭가슴살 260g、브로콜리 180g、마늘 3쪽. protein 물기를 제거하고 간장 2작은술, 소금 약간를 바른다.
2. 닭가슴살을 두툼하게 썰고 마늘을 다져 간장과 소금을 조금 넣어 10분 재웁니다.
3. 브로콜리는 작은 송이로 자른 뒤 기름을 조금 넣어 버무리고, 닭가슴살과 함께 에어프라이어 바스켓에 넣습니다.
4. "\"190도에서 12~15분 굽고 중간에 한 번 뒤집어 닭가슴살이 완전히 익었는지 확인합니다.\""

보관·대체

팁

• 닭가슴살 두께를 비슷하게 맞추면 익음이 고르게 됩니다.

냉장 1일 가능. 다시 3분 정도 데우면 식감을 살리기 쉽습니다.

대체 재료

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