도시락 반찬

도시락 후추 소고기

소고기를 후추로 빠르게 볶아 다음 날 데워도 맛이 살아 있는 도시락 메인 반찬.

총 18 분 프라이팬 보통 1 인분
프라이팬 도시락 반찬고단백 요리
도시락 후추 소고기

소고기는 빨리 익히므로 도시락용은 완전히 익히지 말고 7분 익 정도에서 올리면 다음 날 데울 때 적당합니다.

단계

만드는 법

준비 10 분 · 조리 8 분

  1. 소고기 180g를 결 반대로 얇게 썰어 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 전분 1작은술, 후추 1/2작은술로 10분 재운다. 양파 1/4개는 채 썰고, 남은 후추 1/2작은술은 볶음용으로 따로 둔다.
  2. 프라이팬을 중강불로 달구고 올리브 오일 1큰술을 넣는다. 기름이 달궈지면 소고기를 약 2분 빠르게 볶아 색이 변하면 즉시 건져 둔다.
  3. 같은 팬에 양파 채를 넣어 약 1분 볶아 반투명하고 살짝 부드러워질 때까지 볶는다.
  4. 소고기를 다시 넣고 남은 후추를 뿌린 뒤, 강불로 30초 빠르게 볶아 고루 양념이 입히고 소고기가 익을 때까지 볶는다.
  5. 맛을 보고 조절한 뒤 완전히 식혀 도시락 통에 담는다(전자레인지 약 1분 데우기, 젖은 키친타월을 덮으면 덜 질깁니다).

보관·대체

  • 피망 채를 넣으면 색과 식감이 좋아집니다.
  • 고기는 조리 후 2~3분 쉬었다가 자르고, 두께가 다르면 가장 두꺼운 부분의 익힘을 확인하세요.

냉장 2일; 전자레인지 1분 데우기.

자주 묻는 질문

돼지고기로 바꿔도 되나요?

가능합니다. 등심을 얇게 썰어 같은 시간으로 볶으세요.

주재료가 퍽퍽해지지 않게 하는 법은?

두께에 맞춰 불을 조절하고 조리 후 잠시 쉬었다가 자르세요. 남은 음식은 낮은 온도로 부드럽게 데웁니다.