お弁当向け

お弁当向け黒胡椒牛肉

牛肉を黒胡椒で強火炒め。翌日温めても風味が残り、お弁当の主菜に向きます。

合計 18 分 フライパン 普通 1 人分
フライパン お弁当向け高タンパク
お弁当向け黒胡椒牛肉

炒め時間は短く。お弁当用は全火通しにせず七分火で止め、翌日温めたときにちょうどよく仕上がります。

手順

作り方

下準備 10 分 · 調理 8 分

  1. 牛肉は筋に対して薄切りにし、醤油・米酒・片栗粉・黒胡椒の半量でもみ、10分置く。
  2. 玉ねぎは細切りにする。
  3. フライパンを中強火で熱し油をひき、牛肉を2分さっと炒めて色が変わったら取り出す。
  4. 同じフライパンで玉ねぎを1分炒め、牛肉を戻し、残りの黒胡椒を加えて30秒さっと炒める。

保存・代用

ひと工夫

  • ピーマンの細切りを加えると色と食感が増します。

冷蔵2日。電子レンジで約1分温める。

よくある質問

豚肉に代えられますか?

はい。豚ロースを薄切りにし、時間は同じで大丈夫です。