Air Fryer
ノンフライヤー
エアフライヤーで作る一人分の主菜と副菜を集めた特集で、夕食やお弁当準備を手軽に進められます。
19 品 台湾の家庭料理。短時間で作れる一人前のレシピ。
似たレシピ
にんにく香るサーモンとブロッコリー
サーモンとブロッコリーを同じ皿で。にんにくと醤油で仕上げた、魚が食べたい日の主菜。
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ノンフライヤー
21 分 フライパン かんたん
にんにく香るサーモンとブロッコリー
サーモンとブロッコリーを同じ皿で。にんにくと醤油で仕上げた、魚が食べたい日の主菜。
サーモンブロッコリーにんにく
23 分 ノンフライヤー（エアフライヤー） かんたん
ノンフライヤー豆腐きのこ主菜
豆腐ときのこににんにくを合わせてノンフライヤーで焼く。外は香ばしく中はしっとり、肉なしの夜に。
豆腐（木綿）きのこ（合わせ）
20 分 フライパン 普通
玉ねぎ香る鮭のパンステーキ
鮭を香ばしく焼き、甘い玉ねぎと一緒に仕上げる、ちょっと特別感のある主菜。
鮭玉ねぎ
25 分 エアフライヤー 普通
エアフライヤーでガーリック鶏むねとブロッコリー
にんにくで味をつけた鶏むねをエアフライヤーで焼き、ブロッコリーと一緒にさっぱりした主菜に。
鶏むね肉ブロッコリーにんにく
17 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでバターコーン
コーンにバターと塩を塗ってエアフライヤーで仕上げる。香り豊かで、副菜にも夜食にもぴったり。
とうもろこし
26 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーで台湾風チキンナゲット
鶏むねを角切りにして粉をまぶしエアフライヤー調理。揚げチキンに近い食感で油は控えめ。ケチャップと相性抜群。
鶏むね肉
26 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでサクサク豆腐の角切り
木綿豆腐を角切りにしてエアフライヤーで外はサクッと中はしっとり。醤油や照り焼きソースをつければご飯のおかずに。
豆腐
20 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでガーリックきのこ
いろいろなきのこをにんにくオイルでエアフライヤー調理。香りが強く、汁気たっぷりでご飯にも副菜にも合います。
きのこ
18 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでガーリックオクラ
オクラににんにくオイルを塗ってエアフライヤーで。表面は軽く焦げ、中はねばりのある食感でご飯に合います。
オクラ
26 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでガーリックポークチョップ
厚切りポークチョップをにんにく風味に漬け込んでエアフライヤーで。外は香ばしく中はジューシー、ご飯と一緒に一人分の夕食に。
豚ロースステーキ
18 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでガーリックエビ
大きめのエビをにんにくで味付けしてエアフライヤー調理。プリプリで甘みがあり、ご飯やサラダに合います。
エビ
26 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでハニーサツマイモ
さつまいもを角切りにし、はちみつでエアフライヤー仕上げ。外は軽く焦げ、中はほくほく。主食にもおやつにも。
さつまいも
20 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでレモン魚のフィレ
白身魚の切り身をレモンとハーブ風味でエアフライヤー調理。身はしっとり、酸味でさっぱり。一人分にぴったり。
たら
32 分 エアフライヤー 普通
エアフライヤーで醤油チキンウィング
手羽先を醤油と米酒に漬け込んでエアフライヤーで。皮はパリッと、身はジューシー。一人分4本ちょうど。
手羽先
30 分 フライパンまたはノンフライヤー 普通
ケイジャンスパイスポテトフライ
じゃがいもを揚げてケイジャンスパイスをまとわせた、外はカリッと中はホクホクの副菜やおつまみ。
じゃがいも
22 分 フライパンまたはノンフライヤー 普通
カリッと揚げたタラのブランチ
タラに衣をつけて黄金色に揚げ、タルタル風ヨーグルトとレモンを添えた、目を引くブランチプレート。
タラ
38 分 オーブンまたはエアフライヤー 普通
ハニーカージュン手羽先
手羽先を焼き上げ、ハチミツとケージュンスパイスで甘辛く仕上げ。パーティー向けの一品。
手羽先
24 分 オーブンまたはエアフライヤー かんたん
レモン焼き鮭のブランチ
レモンとハーブで味付けした鮭をオーブン焼き。野菜と一緒に焼いてブランチプレートに。
鮭
20 分 エアフライヤー かんたん
エアフライヤーでサーモンとブロッコリー
エアフライヤーでサーモンとブロッコリーを一人分。25分・ほぼ手放しの高タンパク夕食。一人暮らしの減量メインにも。
サーモンブロッコリー