21 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香鮭魚青花菜主菜
鮭魚與青花菜同盤上桌，蒜香收汁後鹹香清爽，適合想吃魚的日子。
鮭魚青花菜蒜頭
Air Fryer
氣炸鍋專區
收錄氣炸鍋一人份主菜與配菜，少顧鍋也能快速完成晚餐或便當。
氣炸鍋少顧鍋一人份
怎麼用這個專區
氣炸鍋專區收錄鮭魚、雞胸肉、雞翅、豆腐與蔬菜等做法，適合租屋族平日晚餐。
氣炸鍋食譜
少顧鍋的一人份主菜與配菜
23 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸豆腐菇菇主菜
豆腐和菇類拌蒜香後進氣炸鍋，外酥內嫩，適合無肉日晚餐主菜。
豆腐菇類
20 分鐘 平底鍋 中等
洋蔥香煎鮭魚排
鮭魚排先煎出表皮香氣，再和洋蔥一起收汁，做法簡單但有餐廳感。
鮭魚洋蔥
25 分鐘 氣炸鍋 中等
氣炸蒜香雞胸佐青花菜
氣炸鍋蒜香雞胸青花菜一人份，25 分鐘少顧鍋高蛋白主菜，適合減脂與便當準備。
雞胸肉青花菜蒜頭
17 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸奶油玉米
玉米刷上奶油與鹽氣炸，香氣濃郁，當配菜或宵夜小點都合適。
玉米
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸台式雞塊
雞胸切塊裹粉氣炸，口感接近炸雞塊但用油更少，配番茄醬就是熟悉味道。
雞胸肉
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸酥炸豆腐丁
板豆腐切塊氣炸至外酥內嫩，沾醬油膏或淋照燒醬就是下飯菜。
豆腐
20 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香菇類
綜合菇類以蒜油氣炸，香氣濃郁、口感多汁，配飯或當配菜都好。
菇類
18 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香秋葵
秋葵刷蒜油氣炸，外層微焦、內裡帶黏滑口感，簡單卻很下飯。
秋葵
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香豬排
厚切豬排以蒜香醃過後氣炸，外酥內嫩，一人份剛好，配白飯就是完整晚餐。
豬里肌排
18 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香蝦仁
大蝦以蒜香醃過後氣炸，彈牙鮮甜，配白飯或沙拉都適合。
蝦仁
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蜜蕃薯
切塊蕃薯以蜜汁氣炸，外層微焦、內裡綿密，當主食或點心都合適。
地瓜
20 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸檸檬魚排
白肉魚片以檸檬與香草氣炸，肉質細嫩、酸香開胃，一人份剛好。
鱈魚
32 分鐘 氣炸鍋 中等
氣炸醬油雞翅
雞翅以醬油與米酒醃過後氣炸，皮脆肉嫩，一人份四支剛好。
雞翅
30 分鐘 平底鍋或氣炸鍋 中等
肯瓊香辣薯條
馬鈴薯切條後先炸再拌肯瓊香料，外酥內軟，當配菜或小點都很合適。
馬鈴薯
22 分鐘 平底鍋或氣炸鍋 中等
金黃酥炸鱈魚早午餐
鱈魚裹粉酥炸到金黃，外脆內嫩，搭配塔塔醬風味優格與檸檬，早午餐很吸睛。
鱈魚
38 分鐘 烤箱或氣炸鍋 中等
蜜汁紐澳良雞翅
雞翅先烤至金黃，再刷上蜂蜜與紐澳良香料，甜辣帶焦香，派對小點首選。
雞翅
24 分鐘 烤箱或氣炸鍋 簡單
爐烤檸香鮭魚早午餐
鮭魚以檸檬與香草簡單調味後爐烤，肉質油潤，搭配烤蔬菜就是完整早午餐。
鮭魚
20 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸鮭魚青花菜
氣炸鍋鮭魚青花菜一人份，25 分鐘少顧鍋高蛋白晚餐，適合租屋族減脂主菜。
鮭魚青花菜