氣炸鮭魚青花菜
氣炸鍋鮭魚青花菜一人份,25 分鐘少顧鍋高蛋白晚餐,適合租屋族減脂主菜。
情境料理
用氣炸鍋降低顧鍋時間,快速做出主菜與配菜的料理方向。
家裡有氣炸鍋、想少顧爐火又能快速開飯的人,可以在這裡找靈感。依主菜或常見食材往下挑,從鮭魚、雞胸肉到青花菜都有現成組合;放入氣炸籃後就能去處理其他事。Bloom Kitchen 把少洗鍋、好分裝的菜色集中整理,適合平日晚餐或隔天帶餐,讓氣炸鍋真正變成廚房裡最省力的主力工具,不必再為了顧鍋而站在爐前發呆。
怎麼用這個入口找菜
想用氣炸鍋加快做飯流程時,可以從鮭魚、雞胸肉、青花菜等常見組合開始。
本情境熱門
先從以下 6 道氣炸鍋料理食譜開始: 氣炸鮭魚青花菜 、蒜香鮭魚青花菜主菜 、氣炸豆腐菇菇主菜 、洋蔥香煎鮭魚排 、氣炸蒜香雞胸佐青花菜 、氣炸奶油玉米 。
氣炸鍋鮭魚青花菜一人份,25 分鐘少顧鍋高蛋白晚餐,適合租屋族減脂主菜。
鮭魚與青花菜同盤上桌,蒜香收汁後鹹香清爽,適合想吃魚的日子。
豆腐和菇類拌蒜香後進氣炸鍋,外酥內嫩,適合無肉日晚餐主菜。
鮭魚排先煎出表皮香氣,再和洋蔥一起收汁,做法簡單但有餐廳感。
氣炸鍋蒜香雞胸青花菜一人份,25 分鐘少顧鍋高蛋白主菜,適合減脂與便當準備。
玉米刷上奶油與鹽氣炸,香氣濃郁,當配菜或宵夜小點都合適。
推薦食譜
鮭魚與青花菜同盤上桌,蒜香收汁後鹹香清爽,適合想吃魚的日子。
豆腐和菇類拌蒜香後進氣炸鍋,外酥內嫩,適合無肉日晚餐主菜。
鮭魚排先煎出表皮香氣,再和洋蔥一起收汁,做法簡單但有餐廳感。
氣炸鍋蒜香雞胸青花菜一人份,25 分鐘少顧鍋高蛋白主菜,適合減脂與便當準備。
玉米刷上奶油與鹽氣炸,香氣濃郁,當配菜或宵夜小點都合適。
雞胸切塊裹粉氣炸,口感接近炸雞塊但用油更少,配番茄醬就是熟悉味道。
板豆腐切塊氣炸至外酥內嫩,沾醬油膏或淋照燒醬就是下飯菜。
綜合菇類以蒜油氣炸,香氣濃郁、口感多汁,配飯或當配菜都好。
秋葵刷蒜油氣炸,外層微焦、內裡帶黏滑口感,簡單卻很下飯。
厚切豬排以蒜香醃過後氣炸,外酥內嫩,一人份剛好,配白飯就是完整晚餐。
大蝦以蒜香醃過後氣炸,彈牙鮮甜,配白飯或沙拉都適合。
切塊蕃薯以蜜汁氣炸,外層微焦、內裡綿密,當主食或點心都合適。