エアフライヤーでサーモンとブロッコリー
エアフライヤーでサーモンとブロッコリーを一人分。25分・ほぼ手放しの高タンパク夕食。一人暮らしの減量メインにも。
シーン別料理
エアフライヤーでつきっきり時間を減らし、主菜も副菜も手早く作れる料理です。
エアフライヤーで火の番を減らしつつ、夕食を早く整えたい人向けのまとめです。主菜やよく使う食材から選べ、サーモン、鶏むね肉、ブロッコリーなどの定番組み合わせも見つけやすくなっています。バスケットに入れてから他の作業に移れます。Bloom Kitchen では、洗い物が少なく詰めやすいレシピを集め、平日の夕食や翌日のお弁当にも使えます。
この入口の使い方
サーモン、鶏むね肉、ブロッコリーなどで作る、手早いエアフライヤー料理をまとめました。
人気レシピ
まずは次の 6 件のノンフライヤー料理レシピから: エアフライヤーでサーモンとブロッコリー 、にんにく香るサーモンとブロッコリー 、ノンフライヤー豆腐きのこ主菜 、玉ねぎ香る鮭のパンステーキ 、エアフライヤーでガーリック鶏むねとブロッコリー 、エアフライヤーでバターコーン 。
エアフライヤーでサーモンとブロッコリーを一人分。25分・ほぼ手放しの高タンパク夕食。一人暮らしの減量メインにも。
サーモンとブロッコリーを同じ皿で。にんにくと醤油で仕上げた、魚が食べたい日の主菜。
豆腐ときのこににんにくを合わせてノンフライヤーで焼く。外は香ばしく中はしっとり、肉なしの夜に。
鮭を香ばしく焼き、甘い玉ねぎと一緒に仕上げる、ちょっと特別感のある主菜。
にんにくで味をつけた鶏むねをエアフライヤーで焼き、ブロッコリーと一緒にさっぱりした主菜に。
コーンにバターと塩を塗ってエアフライヤーで仕上げる。香り豊かで、副菜にも夜食にもぴったり。
おすすめレシピ
サーモンとブロッコリーを同じ皿で。にんにくと醤油で仕上げた、魚が食べたい日の主菜。
豆腐ときのこににんにくを合わせてノンフライヤーで焼く。外は香ばしく中はしっとり、肉なしの夜に。
鮭を香ばしく焼き、甘い玉ねぎと一緒に仕上げる、ちょっと特別感のある主菜。
にんにくで味をつけた鶏むねをエアフライヤーで焼き、ブロッコリーと一緒にさっぱりした主菜に。
コーンにバターと塩を塗ってエアフライヤーで仕上げる。香り豊かで、副菜にも夜食にもぴったり。
鶏むねを角切りにして粉をまぶしエアフライヤー調理。揚げチキンに近い食感で油は控えめ。ケチャップと相性抜群。
木綿豆腐を角切りにしてエアフライヤーで外はサクッと中はしっとり。醤油や照り焼きソースをつければご飯のおかずに。
いろいろなきのこをにんにくオイルでエアフライヤー調理。香りが強く、汁気たっぷりでご飯にも副菜にも合います。
オクラににんにくオイルを塗ってエアフライヤーで。表面は軽く焦げ、中はねばりのある食感でご飯に合います。
大きめのエビをにんにくで味付けしてエアフライヤー調理。プリプリで甘みがあり、ご飯やサラダに合います。
さつまいもを角切りにし、はちみつでエアフライヤー仕上げ。外は軽く焦げ、中はほくほく。主食にもおやつにも。
白身魚の切り身をレモンとハーブ風味でエアフライヤー調理。身はしっとり、酸味でさっぱり。一人分にぴったり。