保存方法
鮮度を保つには
冷蔵で2日ほど保存でき、当日使わない場合は小分けして冷凍するのがおすすめです。
肉類
鶏むね肉
淡いピンク色で弾力のあるものを選び、冷蔵では約2日保存できます。当日使わない場合は小分けして冷凍しましょう。鶏むね肉は高タンパクで軽い主菜に向き、焼く・フライパン炒め・エアフライヤー調理や、ブロッコリー・きのこと合わせたお弁当にも便利です。Bloom Kitchen にはエアフライヤー、炒め物、作り置き向けの鶏むねレシピが複数あります。
雞胸雞胸料理雞里肌雞腿肉塊
栄養情報
- カロリー165 kcal / 100g
- たんぱく質31 g
- 脂質3.6 g
- 炭水化物0 g
合わせ食材
よく一緒に使う食材
青花菜菇類白飯
代用食材
雞里肌豆腐
この食材でも
関連レシピ
鶏むね肉 を使うレシピ 6 件： にんにく豆腐鶏むねのパン炒め 、ブロッコリーきのこ鶏むね丼 、にんにくトマト鶏むね丼 、電気炊飯器で蒸すきのこ鶏むね（お弁当向け） 、ブロッコリー・玉ねぎ・鶏のスープ 、醤油にんにく鶏むねのソテー など。
21 分 フライパン かんたん
にんにく豆腐鶏むねのパン炒め
鶏むねと豆腐を同じフライパンで。にんにくと醤油の香りが溶け合う高タンパクの家庭主菜。
鶏むね肉豆腐（木綿）にんにく
22 分 フライパン かんたん
ブロッコリーきのこ鶏むね丼
鶏むね、ブロッコリー、きのこを一度に炒め、ご飯と合わせて一食分の完結メニューに。
鶏むね肉ブロッコリーご飯（白米）
19 分 フライパン かんたん
にんにくトマト鶏むね丼
鶏むねとトマトをにんにく香るソースで炒め、ご飯と混ぜ合わせる一人分。酸味と塩味のバランスがよい。
鶏むね肉トマトご飯（白米）
28 分 電気炊飯器 かんたん
電気炊飯器で蒸すきのこ鶏むね（お弁当向け）
鶏むねときのこを電気炊飯器で一度に蒸す。味付けはシンプルで、平日お弁当の前日仕込みに向きます。
鶏むね肉きのこ
23 分 鍋 かんたん
ブロッコリー・玉ねぎ・鶏のスープ
鶏むねと玉ねぎでだしを取り、ブロッコリーを加えたさっぱりした家庭のスープ。
玉ねぎブロッコリー
20 分 フライパン かんたん
醤油にんにく鶏むねのソテー
にんにくと醤油で味をつけてパン焼き。しっかりした塩気で副菜やお弁当の主役に。
鶏むね肉にんにく
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