情境料理
以雞胸肉、豆腐、雞蛋等高蛋白食材為主的日常主菜方向。
怎麼用這個入口找菜
整理高蛋白料理，適合用雞胸肉、雞蛋、豆腐做出簡單但有飽足感的餐點。
推薦食譜
氣炸鮭魚青花菜是一道少油高蛋白料理，20 分鐘完成主菜和蔬菜。
青花菜菇菇炒蛋是高纖高蛋白的快炒菜，適合減脂晚餐。
胡蘿蔔雞胸飯把雞胸肉、胡蘿蔔和白飯組成簡單便當，蛋白質充足。
蒜香菇菇雞胸用雞胸肉和菇類做出高蛋白主菜，適合減脂晚餐與便當。
用電鍋一次把雞胸肉蒸熟，搭配菇類與青花菜，適合做成一到兩份便當主菜。
常見食材
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