氣炸鮭魚青花菜
氣炸鮭魚青花菜是一道少油高蛋白料理，20 分鐘完成主菜和蔬菜。
鮭魚青花菜蒜頭 氣炸鍋料理高蛋白料理
情境料理
減脂料理
以清爽、份量感足、較低負擔的主菜與配菜為主的料理情境。
減脂清爽高纖
怎麼用這個入口找菜
想找減脂料理時，可以從雞胸肉、青花菜、菇類等食材出發。
推薦食譜
情境料理
以清爽、份量感足、較低負擔的主菜與配菜為主的料理情境。
怎麼用這個入口找菜
想找減脂料理時，可以從雞胸肉、青花菜、菇類等食材出發。
推薦食譜
氣炸鮭魚青花菜是一道少油高蛋白料理，20 分鐘完成主菜和蔬菜。
青花菜菇菇炒蛋是高纖高蛋白的快炒菜，適合減脂晚餐。
胡蘿蔔雞胸飯把雞胸肉、胡蘿蔔和白飯組成簡單便當，蛋白質充足。
蒜香菇菇雞胸用雞胸肉和菇類做出高蛋白主菜，適合減脂晚餐與便當。
番茄豆腐湯是清爽的一人湯品，番茄酸甜、豆腐補蛋白質。
用電鍋一次把雞胸肉蒸熟，搭配菇類與青花菜，適合做成一到兩份便當主菜。