20 분 프라이팬 쉬움
소고기 브로콜리 볶음
브로콜리와 소고기를 빠르게 볶아 단백질과 식이섬유를 함께 챙기는, 균형 잡힌 평일 저녁 요리입니다.
소고기브로콜리
상황별 요리
다이어트 요리
산뜻한 맛과 충분한 포만감을 갖추면서도 비교적 가볍게 먹기 좋은 요리 모음입니다.
기름기를 줄이면서도 배고프지 않게 먹고 싶은 분을 위한 모음입니다. 닭가슴살, 브로콜리, 버섯 같은 재료로 찾아볼 수 있고, 고단백 요리, 도시락 반찬, 에어프라이어 요리 같은 관련 주제로도 이어집니다. Bloom Kitchen에는 식이섬유와 단백질을 함께 챙길 수 있는 가벼운 집밥 레시피가 모여 있습니다.
다이어트산뜻함고식이섬유
이 입구 활용법
닭가슴살, 브로콜리, 버섯처럼 가볍게 활용하기 좋은 재료로 찾는 다이어트 요리입니다.
인기 레시피
이 6가지부터 시작
아래 6개의 다이어트 요리 레시피부터 시작해 보세요: 소고기 브로콜리 볶음 , 에어프라이어 연어와 브로콜리 , 마늘 버섯 닭가슴살 , 전기밥솥 찜 닭가슴살 도시락 반찬 , 토마토 달걀 두부 맑은 국 , 마늘 두부 닭가슴 팬 메인 。
20 분 에어프라이어 쉬움
에어프라이어 연어와 브로콜리
에어프라이어로 연어와 브로콜리를 1인분 조리하는 고단백 저녁으로, 기름 연기가 적고 손이 덜 가는 다이어트 메인에 잘 맞습니다.
연어브로콜리
20 분 프라이팬 쉬움
마늘 버섯 닭가슴살
닭가슴살과 버섯으로 만드는 20분 메인. 고단백 저녁이나 도시락에 잘 어울립니다.
닭가슴살버섯마늘
20 분 전기밥솥 쉬움
전기밥솥 찜 닭가슴살 도시락 반찬
전기밥솥으로 닭가슴살을 한 번에 찌고 버섯과 브로콜리를 곁들여 1~2인분 도시락 메인으로 쓰기 좋습니다.
닭가슴살
20 분 냄비 쉬움
토마토 달걀 두부 맑은 국
토마토, 달걀 꽃, 두부로 가벼운 국을 끓여 새콤하고 입맛을 돋우며, 저녁 곁들임에 좋습니다.
토마토달걀두부
21 분 프라이팬 쉬움
마늘 두부 닭가슴 팬 메인
닭가슴과 두부를 한 팬에 구워 마늘·간장 맛을 입힌 고단백 집밥 메인.
닭가슴살두부마늘
추천 레시피
20 분 냄비 쉬움
토마토 달걀 두부 맑은 국
토마토, 달걀 꽃, 두부로 가벼운 국을 끓여 새콤하고 입맛을 돋우며, 저녁 곁들임에 좋습니다.
토마토달걀두부
21 분 프라이팬 쉬움
마늘 두부 닭가슴 팬 메인
닭가슴과 두부를 한 팬에 구워 마늘·간장 맛을 입힌 고단백 집밥 메인.
닭가슴살두부마늘
19 분 프라이팬 쉬움
브로콜리 두부 마늘 볶음
브로콜리와 두부를 빠르게 볶아 마늘 향이 뚜렷하고 맑으며 단백질도 충분합니다.
브로콜리두부마늘
23 분 냄비 쉬움
브로콜리 양파 닭국
닭가슴살과 양파로 국물을 낸 뒤 브로콜리를 넣어 맑고 단백질이 풍부한 집밥 국.
양파브로콜리
23 분 에어프라이어 쉬움
에어프라이어 두부 버섯 메인
두부와 버섯에 마늘 향을 입혀 에어프라이어로 구운 바삭·촉촉한 고기 없는 저녁 메인.
두부버섯
22 분 냄비 쉬움
토마토 양파 두부 국
토마토와 양파로 단맛을 낸 뒤 두부를 넣어 맑고 가벼운 국으로, 한 끼 곁들임에 좋습니다.
토마토양파두부
32 분 프라이팬 쉬움
巴西莓果優格碗 스타일 레시피
Second Floor Cafe 스타일로 巴西莓、綜合莓果、香蕉、穀物、堅果 구성을 살린, 매장 분량 기준의 재현 레시피입니다.
巴西莓綜合莓果香蕉
32 분 프라이팬 쉬움
綠超人藜麥佛陀碗 스타일 레시피
Second Floor Cafe 스타일로 蘆筍、莎莎、花椰菜、藜麥、水波蛋 구성을 살린, 매장 분량 기준의 재현 레시피입니다.
蘆筍莎莎花椰菜
32 분 프라이팬 쉬움
生酮總匯海陸拼盤 스타일 레시피
Second Floor Cafe 스타일로 舒肥牛、巴沙魚、炒菇、起司、綜合生菜 구성을 살린, 매장 분량 기준의 재현 레시피입니다.
舒肥牛巴沙魚炒菇
32 분 프라이팬 쉬움
舒肥雞藜麥花椰飯 스타일 레시피
Second Floor Cafe 스타일로 舒肥雞、花椰菜飯、藜麥、火烤玉米、起司醬 구성을 살린, 매장 분량 기준의 재현 레시피입니다.
舒肥雞花椰菜飯藜麥
32 분 프라이팬 쉬움
熱帶水果優格碗 스타일 레시피
Second Floor Cafe 스타일로 香蕉、芒果、季節水果、穀物、堅果 구성을 살린, 매장 분량 기준의 재현 레시피입니다.
香蕉芒果季節水果
20 분 프라이팬 쉬움
소고기 브로콜리 볶음
브로콜리와 소고기를 빠르게 볶아 단백질과 식이섬유를 함께 챙기는, 균형 잡힌 평일 저녁 요리입니다.
소고기브로콜리