保存方式
怎麼放比較穩
開封後冷藏浸泡清水,1 到 2 天內食用完畢風味較穩定。
豆製品
板豆腐適合煎炒、嫩豆腐適合湯品與蒸菜,選購時看包裝日期與質地即可。開封後請改以清水浸泡並冷藏,建議在一到兩天內用完,風味最穩定。豆腐價格親切又飽足,特別適合一人份高蛋白家常菜。Bloom Kitchen 有多道豆腐快炒、滷製與清冰箱食譜,方便你依手邊食材快速開伙。
營養資訊
保存方式
開封後冷藏浸泡清水,1 到 2 天內食用完畢風味較穩定。
常見搭配
用這個食材還能做
以下 6 道食譜都用到 豆腐,可依時間與設備挑選: 電鍋豆腐蛋便當菜 、番茄蛋豆腐清湯 、蒜香豆腐雞胸主菜 、豆腐蛋香拌飯 、青花菜豆腐蒜炒 、洋蔥蒜香豆腐炒蛋 等。
豆腐和雞蛋用電鍋蒸成柔軟配菜,低油清爽,適合搭主食便當。
番茄、蛋花和豆腐組合成輕盈湯品,酸甜開胃,適合晚餐搭配。
把雞胸肉和豆腐同鍋煎炒,蒜香與醬香融合,是高蛋白的家常主菜。
豆腐和雞蛋做成濕潤拌料蓋在白飯上,做法簡單、口味溫和。
青花菜與豆腐一起快炒,蒜香明顯,清爽又有蛋白質。
洋蔥和蒜頭先炒香,再拌入豆腐與蛋液,口味扎實又不油膩。
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