豆製品

豆腐

板豆腐適合煎炒、嫩豆腐適合湯品與蒸菜,選購時看包裝日期與質地即可。開封後請改以清水浸泡並冷藏,建議在一到兩天內用完,風味最穩定。豆腐價格親切又飽足,特別適合一人份高蛋白家常菜。Bloom Kitchen 有多道豆腐快炒、滷製與清冰箱食譜,方便你依手邊食材快速開伙。

板豆腐嫩豆腐

營養資訊

  • 熱量76 kcal / 100g
  • 蛋白質8 g
  • 脂肪4.8 g
  • 碳水1.9 g

保存方式

怎麼放比較穩

開封後冷藏浸泡清水,1 到 2 天內食用完畢風味較穩定。

常見搭配

一起出現的食材

雞蛋番茄青蔥

可替代食材

雞蛋豆乾

用這個食材還能做

相關食譜

以下 6 道食譜都用到 豆腐,可依時間與設備挑選: 電鍋豆腐蛋便當菜 、番茄蛋豆腐清湯 、蒜香豆腐雞胸主菜 、豆腐蛋香拌飯 、青花菜豆腐蒜炒 、洋蔥蒜香豆腐炒蛋 等。

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