도시락 반찬

도시락 생강 닭가슴살 볶음

닭가슴살을 생강 채로 빠르게 볶아 다음 날 데워도 식감이 살아 있는 도시락 메인.

총 22 분 프라이팬 쉬움 1 인분
프라이팬 도시락 반찬고단백 요리
도시락 생강 닭가슴살 볶음

도시락 반찬은 다음 날도 맛있어야 하므로 닭가슴살을 너무 익히지 말고 7분 익 정도에서 올리면 잔열로 더 익습니다.

단계

만드는 법

준비 10 분 · 조리 12 분

  1. 닭가슴살은 채 썰고 생강은 가늘게 채 썹니다. 닭가슴살에 소금과 간장 1작은술을 넣고 5분 재웁니다.
  2. 프라이팬에 중강불로 기름을 두르고 닭가슴살을 3분 볶아 표면이 변색되게 합니다.
  3. 생강 채를 넣어 1분 향을 냅니다.
  4. 간장과 맛술을 뿌리고 강불로 1분 볶아 국물을 졸입니다.

보관·대체

  • 두 끼로 나눠 밥과 데친 채소와 함께 싸도 좋습니다.

냉장 2일; 전자레인지 1분, 젖은 키친타월을 덮으면 덜 질깁니다.

자주 묻는 질문

닭다리살로 해도 되나요?

가능합니다. 더 부드럽지만 도시락은 기름기가 조금 더 있습니다.