단계
만드는 법
준비 10 분 · 조리 18 분
- 준비: 닭가슴살 260g、브로콜리 180g、당근 80g. 쌀은 씻고 채소를 썬다.
- 닭가슴살은 두툼하게 슬라이스하고, 다진 마늘과 간장, 소금을 넣어 10분 재웁니다.
- 브로콜리는 작은 송이로, 당근은 슬라이스해 닭가슴살과 함께 내열 용기에 담습니다.
- 외솥에 물 1컵 분량을 넣고 쪄 스위치가 올라가면 닭 중심이 익었는지 확인한 뒤 나눠 담습니다.
닭가슴살을 먼저 재워 쪄면 덜 질기고, 브로콜리와 당근을 같은 솥에서 익혀 밀프렙 효율이 높습니다.
