밥·면

마늘 토마토 닭가슴 밥

닭가슴과 토마토를 마늘 향 소스로 볶아 밥과 비벼 먹는 새콤달콤한 1인 메인.

총 19 분 프라이팬 쉬움 1 인분
프라이팬 고단백 요리1인 요리
마늘 토마토 닭가슴 밥

토마토를 먼저 볶아 즙을 낸 뒤 닭을 넣으면 소스가 고기에 잘 붙고 밥과도 잘 어울립니다.

단계

만드는 법

준비 8 분 · 조리 11 분

  1. 닭가슴은 깍둑, 토마토는 깍둑, 마늘은 다지고 밥을 데웁니다.
  2. 닭을 먼저 볶다가 7분쯤 익으면 마늘과 토마토를 넣어 즙이 나게 볶습니다.
  3. 간장과 소금으로 맞춘 뒤 밥과 비벼 냅니다.
  4. 밥이나 면과 함께 뜨거울 때 바로 담아냅니다.

보관·대체

  • 닭에 기름을 조금 묻혀 두면 더 부드럽습니다.

비빔밥은 바로 드세요. 도시락은 냉장 1일.

대체 재료

밥은 현미밥으로 바꿔도 됩니다.

추천 토핑

+새송이버섯+옥수수싹+파프리카

자주 묻는 질문

토마토가 너무 시지 않나요?

양파를 조금 넣으면 균형이 맞습니다.

닭 안심으로 해도 되나요?

가능하며 더 빨리 익습니다.