밥·면

파 마늘 페스토 연어 파스타

구운 연어를 파 마늘 페스토 파스타와 가볍게 버무린 한 접시. 주말 소식에 잘 어울립니다.

총 25 분 냄비 보통 1 인분
냄비프라이팬 고단백 요리1인 요리
파 마늘 페스토 연어 파스타

파 마늘 페스토 연어 파스타에서는 연어를 겉이 살짝 바삭하게 구운 뒤 마지막에 페스토 파스타와 가볍게 섞으면 살이 잘 유지됩니다. 이 레시피의 페스토는 바질 대신 대파와 마늘로 만든 파 마늘 페스토입니다.

단계

만드는 법

준비 9 분 · 조리 16 분

  1. 연어 120g는 키친타월로 물기를 닦고, 양면에 소금과 후추를 약간 뿌린다. 대파 3대는 씻어 흰 부분과 잎을 나누고, 마늘 2쪽은 다진다.
  2. 그릇에 파 흰 부분, 다진 마늘, 잎의 절반을 잘게 썰어 올리브 오일 2큰술, 치즈 가루 2큰술, 레몬즙 1작은술과 섞어 파 마늘 페스토 베이스를 만든다.
  3. 냄비에 물을 넉넉히 넣고 강불로 끓인 뒤 소금을 약간 넣는다. 스파게티 80g을 알단테로 삶고, 면수 반 컵을 남긴 채 건진다.
  4. 프라이팬을 중강불로 달군 뒤 올리브 오일 1큰술을 두른다. 연어는 피부가 있으면 피부 면을 아래로 한 겹씩 넣고, 겉이 노릇해지고 속까지 익을 때까지 굽는다(약 4~5분, 젓가락이 쉽게 관통하면 됨). 덜어 둔다.
  5. 같은 팬을 약불로 줄이고 면, 연어, 페스토 베이스, 면수 3~4큰술을 넣는다.
  6. 센 불로 올려 1~2분 부드럽게 빠르게 버무려 면에 소스가 코팅되게 한다(연어가 너무 잘게 부서지지 않게 주의).
  7. 간을 맞춘다. 남은 파 잎과 후추를 약간 뿌린다.
  8. 접시에 담아 뜨거울 때 바로 낸다.

보관·대체

  • 면과 섞을 때 동작을 부드럽게 해 연어가 너무 잘게 부서지지 않게 하세요.
  • 고기는 조리 후 2~3분 쉬었다가 자르고, 두께가 다르면 가장 두꺼운 부분의 익힘을 확인하세요.

바로 만드는 것이 좋습니다. 생선은 하루 지나면 맛이 떨어집니다.

대체 재료

고등어

추천 토핑

+베이컨+생크림+파마산 치즈

자주 묻는 질문

페스토 향이 연어 맛을 가리나요?

레몬즙이 생선 향을 살려 주고, 치즈 가루는 과하지 않게 하면 균형이 맞습니다.

주재료가 퍽퍽해지지 않게 하는 법은?

두께에 맞춰 불을 조절하고 조리 후 잠시 쉬었다가 자르세요. 남은 음식은 낮은 온도로 부드럽게 데웁니다.