집밥

두부 달걀 볶음

두부와 달걀, 파만으로 12분 안에 끝나는 1인 저녁 요리입니다.

총 12 분 프라이팬 쉬움 1 인분
프라이팬 1인 요리10분 요리
두부 달걀 볶음

두부 달걀 볶음은 평일 저녁에 알맞은 1인 분 요리입니다. 단백질이 풍부하고 순서가 짧으며 재료도 구하기 쉽습니다.

단계

만드는 법

준비 4 분 · 조리 8 분

  1. 단단한 두부 1/2팩을 약 2cm 정육으로 썰고 키친타월로 표면 수분을 가볍게 눌러 냅니다. 달걀 2개를 풀어 둡니다. 대파 1대를 썰되 흰 부분과 초록 부분을 나눕니다.
  2. 프라이팬을 중불로 달군 뒤 식용유 1큰술을 넣습니다. 기름이 달궈지면 두부를 넣어 사면이 노릇하게 살짝 타도록 약 3~4분 굽습니다. 잠시 덜어 둡니다.
  3. 같은 팬에 필요하면 기름을 조금 더 넣고, 대파 흰 부분을 약 20초 향이 날 때까지 볶습니다.
  4. 풀어 둔 달걀을 넣고 불을 중약불로 줄입니다. 가장자리에서 안쪽으로 가볍게 밀어 부드러운 스크램블을 만듭니다(약 1~2분, 너무 오래 익히지 마세요).
  5. 두부를 다시 넣고 간장 1작은술을 넣어 30초 가볍게 버무려 양념이 고르게 붙게 합니다.
  6. 간을 맞추고 소금이 부족하면 조금 더 넣습니다. 대파 초록 부분을 뿌려 고르게 섞습니다.
  7. 뜨거울 때 접시에 담아 밥과 함께 낸다.

보관·대체

  • 두부는 너무 잘게 썰지 마세요. 볶을 때 다 부서지기 쉽습니다.
  • 밥과 함께 먹고 싶다면 마무리에 흰후추를 조금 넣어도 좋습니다.
  • 채소의 물기를 충분히 빼고 볶아야 수분이 많이 생기지 않고 식감이 살아납니다.

당일 드시는 것을 권합니다. 냉장 시 밀폐 용기에 1일 보관 가능하며, 약불로 가볍게 풀어 데우세요.

대체 재료

부드러운 두부마늘쫑

추천 토핑

+햄 깍둑+치즈 가담+쪽파

자주 묻는 질문

부드러운 두부로 바꿔도 되나요?

가능하지만 수분이 많아 먼저 물기를 빼고 저어 주는 힘을 줄이세요.

도시락 반찬으로 괜찮나요?

가능합니다. 두부를 더 말리고 달걀을 조금 더 익히면 싸 가기에 수분이 덜 나옵니다.

채소에서 물이 많이 나오면 어떻게 하나요?

물기를 빼고 나누어 볶아 팬의 온도를 유지하면 물이 생기고 흐물해지는 것을 줄일 수 있습니다.