料理步驟
實際做法
準備 20 分鐘 · 烹調 12 分鐘
- 備料:舒肥雞 180公克、花椰菜飯 120公克、藜麥 80公克、火烤玉米 100公克 洗淨瀝乾;需加熱的蛋白質切適口大小,橄欖油 1.5大匙、海鹽 1/3小匙、起司醬 2大匙 先調勻試味。
- 生菜與冷配料保持乾爽;雞肉、蝦、穀物或花椰菜飯用平底鍋或烤箱加熱至熟透、表面微焦香。
- 大碗中先鋪生菜,再放上溫熱蛋白質與穀物;橄欖油 1.5大匙、海鹽 1/3小匙、起司醬 2大匙 分 2~3 次拌入,避免整碗過濕。
- 最後加上堅果、起司或水果等配料,完成 舒肥雞藜麥花椰飯 的層次擺盤。