蔬菜

苦瓜

苦瓜是蔬菜類的常見選擇,Bloom Kitchen 目前收錄 3 道相關食譜。苦瓜微苦回甘,常與鹹蛋、肉末快炒,是台灣夏季很常見的家常蔬菜。保存上,冷藏保存,切開後盡快料理避免變軟。常與 雞蛋、豆干、蒜頭 等食材搭配。若手邊沒有,可用 青椒、櫛瓜 替代。

白苦瓜山苦瓜

營養資訊

  • 熱量17 kcal / 100g
  • 蛋白質1 g
  • 脂肪0.2 g
  • 碳水3.7 g

保存方式

怎麼放比較穩

冷藏保存,切開後盡快料理避免變軟。

常見搭配

一起出現的食材

雞蛋豆干蒜頭

可替代食材

青椒櫛瓜

用這個食材還能做

相關食譜

以下 3 道食譜都用到 苦瓜,可依時間與設備挑選。 月見苦瓜奶油飯 、台式熱炒鹹蛋苦瓜麵 、貳樓金牌鹽水雞沙拉 。

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