ご飯・麺

にんにくバタークリームエビパスタ

エビとにんにくのバタークリームソースが麺に絡む、濃厚すぎない定番のシーフードパスタ。

合計 24 分 かんたん 1 人分
フライパン 高タンパク料理一人分の料理
にんにくバタークリームエビパスタ

エビと麺は別に仕上げる。エビは強火で短く、クリームソースは茹で汁で濃度を調整すると口当たりがよいです。

手順

作り方

下準備 8 分 · 調理 16 分

  1. エビ 120gの背ワタを取り洗い、キッチンペーパーで水気を拭く。にんにく 3片をみじん切りにする。
  2. 湯鍋にたっぷりの湯を沸かし、塩を少々入れ、スパゲッティ 80gを表示時間の7~9分アルデンテに茹で、水切りして茹で汁を1カップ取っておく。
  3. フライパンを中火に熱し、オリーブオイル 大さじ1とにんにくを弱火で約30秒、香りが立つまで炒める(焦がさない)。
  4. 強火に上げ、エビを加え1~2分、ピンク色でカーブしたらすぐ取り出す。
  5. 弱火にし、バター 20gと牛乳 100mlを加えて軽く混ぜ沸騰させ、茹で汁 大さじ3~4でクリームソースのとろみに調整する。
  6. パスタとエビを加え、強火で1分ソースを絡める。塩 少々、黒胡椒 少々、レモン汁 小さじ1で味を見て、温かいうちに食べる。

保存・代用

ひと工夫

  • クリームソースは全程弱火で、油と水分が分離しないように。
  • 肉は焼き上がってから2~3分休ませて切ります。厚みが違う場合は最も厚い部分で火通りを確認します。

できたてが最良。翌日は牛乳を足して温め直す。

代用

サーモンの角切り

よくある質問

主材料をパサつかせないコツは?

厚みに合わせて火加減を調整し、焼き上がりを休ませてから切ります。保存分は低めの温度で温め直します。