ご飯・麺

ネギガーリック鶏むねペストパスタ

鶏むねを香ばしく焼き、青ねぎとにんにくのペスト風ソースと和えた、さっぱり高タンパクのパスタ。

合計 25 分 かんたん 1 人分
フライパンフードプロセッサーまたは包丁 一人分高タンパク
ネギガーリック鶏むねペストパスタ

鶏むねを表面がこんがりするまで焼き、青ねぎのペストを和えると肉の香りとねぎの香りがよく合います。本レシピはバジルではなく青ねぎとにんにくで作るネギガーリック風ペストです。

手順

作り方

下準備 9 分 · 調理 16 分

  1. 鶏むねを細切りにし、塩と黒胡椒で下味をつける。スパゲッティをアルデンテに茹で(後からソースと和えるので柔らかくなりすぎない)、茹で汁を半カップ残す。
  2. 青ねぎの葉の部分のみを、みじん切りにんにく、オリーブオイル大さじ1.5、粉チーズと一緒にペースト状にする(または極細みじん切りにして混ぜる)。
  3. 残りの油でフライパンを熱し鶏むねを焼き熟らせ、パスタ、ペースト、少量の茹で汁を加えて均一に炒め合わせる。

保存・代用

ひと工夫

  • 鶏肉が焼けたら弱火で素早くパスタと和える。鍋で長く煮るとパサつきやすい。

冷蔵は1日以内。温め直すときは水か油を少し足す。

代用

鶏もも肉

おすすめトッピング

+ベーコン+生クリーム+パルメザンチーズ

よくある質問

市販のペストを使ってもいいですか?

はい。自家製ペーストの代わりに大さじ2程度の市販ペストで代用できます。