ごま油たまねぎ鶏むね丼

手順

作り方

下準備 8 分 · 調理 11 分

1. 下準備：鶏むね肉 140g、たまねぎ 0.5個、ご飯（白米） 1碗分。proteinは1.5cm角に切り、ご飯（白米） 1碗分は丼に分けておく。
2. proteinをごま油 1小さじ、醤油 1.5小さじ、塩 少々で10分ほどもみ込む。野菜を切っておく。
3. フライパンに油大さじ1を中火で熱し、proteinを炒め、中心まで火を通す。
4. 味を見て盛り付け、ご飯と一緒に弁当に詰める。蓋を閉める前に少し冷ますと米がべたつきにくい。

保存・代用

ひと工夫

• ごま油は仕上げに回すと香りがきれいです。

できたてがおすすめ。お弁当は冷蔵1日。

代用

おすすめトッピング