スープ

トマト卵豆腐のあっさりスープ

トマト、卵花、豆腐の軽いスープ。甘酸で開胃、夕食の一品に。

合計 20 分 かんたん 2 人分
一人暮らし向け低脂質・ダイエット向け
トマト卵豆腐のあっさりスープ

トマトを先に煮ほぐしてから豆腐と卵花を入れると、自然な甘みのあるスープになります。

手順

作り方

下準備 8 分 · 調理 12 分

  1. トマトはくし形切り、豆腐は角切り。卵は塩と水小さじ1で泡立つまで混ぜ、青ねぎは小口切り。
  2. トマトと水650mlを大火で煮立たせ、蓋をして弱火で約5分煮込み甘みを出す。
  3. 豆腐を入れ、鍋の縁から卵液を流し入れて卵花に。塩と青ねぎで仕上げる。

保存・代用

ひと工夫

  • 卵液を入れたら箸で軽く回すと細かい卵花になります。

冷蔵1日。再加熱は弱火で。

代用

たまねぎの千切りを加えると甘みが増します。

おすすめトッピング

+ハムの角切り+シュレッドチーズ+ねぎ

よくある質問

豆腐なしでも?

きのこを加えても合います。

トマトの皮は?

好みでむいてもそのままでも可。