スープ

トマト豆腐スープ

トマトの甘酸っぱさと豆腐のタンパク質が楽しめる、さっぱりした二人分のスープ。

合計 18 分 かんたん 2 人分
一人分脂質控えめ冷蔵庫の使い切り
トマト豆腐スープ

夕食を軽めにしたい日や、熟し始めたトマトをまとめて使いたいときに向いています。

手順

作り方

下準備 6 分 · 調理 12 分

  1. トマトを塊切り、豆腐を角切り、青ねぎを小口切りにする。
  2. 鍋に水(約600 ml)を入れ強火で沸騰させ、トマトを入れ弱火で煮て、トマトから色と旨みが出てスープが赤みを帯びるまで煮る。
  3. 豆腐を加え3分煮て、塩で味を整える。仕上げにねぎを振り、ごま油を少量回す。
  4. ご飯や麺と一緒に温かいうちに盛り付けます。
  5. 材料は分量どおりに切り分け、ソースは別の小鉢に用意します。

保存・代用

ひと工夫

  • トマトを先に軽く炒めてから水を加えると、コクが出やすい。

冷蔵で2日可。温め直すときは豆腐を強く混ぜない。

代用

きのこ類

おすすめトッピング

+肉だんご+あさり+しょうがの千切り

よくある質問

卵を流し入れてもいいですか?

はい。最後に溶き卵を回すと、より満足感が出ます。