スープ

トマトたまねぎ豆腐スープ

トマトとたまねぎの甘みを出して豆腐を入れたあっさり鍋。一人夕食の副菜に。

合計 22 分 かんたん 2 人分
一人暮らし向け低脂質・ダイエット向け
トマトたまねぎ豆腐スープ

トマトを柔らかく煮てから豆腐を入れると、調味料を多く使わなくても自然な甘酸があります。

手順

作り方

下準備 8 分 · 調理 14 分

  1. トマトはくし形切り、たまねぎは細切り、豆腐は角切り、青ねぎは小口切り。
  2. 鍋に少量の油でたまねぎを炒め、トマトを加えて2分ほど炒める。
  3. 水約600mlを加え大火で煮立たせ、弱火で蓋をして約5分煮込み、豆腐を入れさらに5分。塩と青ねぎで仕上げる。

保存・代用

ひと工夫

  • 濃くしたいときはトマトの一部を潰してください。

冷蔵1日。再加熱は弱火で。

代用

卵を少量流し入れて卵花版にもできます。

おすすめトッピング

+肉だんご+あさり+千切りしょうが

よくある質問

トマトの皮はむく?

好みで。細かい食感が気になるときだけむいてください。

たまねぎなしでも?

できますが、甘みは控えめになります。