飯麵

省錢豆腐蓋飯

豆腐煎香後淋醬油蓋飯,成本不到百元,卻能吃得飽。

總時間 16 分鐘 平底鍋 簡單 1 人份
省錢豆腐蓋飯成品圖

豆腐便宜又高蛋白,煎香後淋醬油就是經典蓋飯。

料理步驟

實際做法

準備 6 分鐘 · 烹調 10 分鐘

  1. 備料:白飯 1碗、豆腐 1盒;豆腐 切約 1.5 公分小丁,白飯 1碗 先分裝碗備用。
  2. 豆腐 以 醬油 2大匙、青蔥 1根、白芝麻 1小匙 抓醃 10 分鐘;配菜切好備用。
  3. 平底鍋中火下 1 大匙油,再下豆腐 攤平煎香,翻炒至表面全白、中心熟透。
  4. 關火試味,可依喜好補少許醬油;與白飯分裝成便當,放涼再蓋上蓋避免飯粒潮軟。

保存與替代

讓料理更順手的小提醒

  • 可加煎蛋增加飽足感。

現做現吃;豆腐隔夜口感會下降。

常見問題

可以用板豆腐以外的嗎?

板豆腐最適合,嫩豆腐易碎,硬豆腐需切薄。

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