玉ねぎトマト卵チャーハン
玉ねぎとトマト、卵のチャーハン一人分。15分で、常備野菜とご飯で甘酸っぱく食欲をそそる一皿に。
シーン別料理
鍋や副菜をたくさん用意しなくても、一人分を手早く作れる家庭料理です。
一人暮らしや小さなキッチンで、少ない道具で食べたい人向けのまとめです。常備食材、調理時間、タグから今夜の一人分を選べます。10分料理、節約料理、冷蔵庫使い切りなど関連シーンにもつながります。Bloom Kitchen では卵、豆腐、残りご飯を使った家庭料理を多数掲載しています。
この入口の使い方
卵、豆腐、残りご飯などを使った、一人分の料理アイデアをまとめました。
人気レシピ
まずは次の 6 件の一人分の料理レシピから: 玉ねぎトマト卵チャーハン 、牛肉とブロッコリーの炒め物 、ガーリックオイルパスタ 、ネギガーリック鶏むねペストパスタ 、ねぎガーリックサーモンのペストパスタ 、ねぎ牛肉チャーハン 。
玉ねぎとトマト、卵のチャーハン一人分。15分で、常備野菜とご飯で甘酸っぱく食欲をそそる一皿に。
ブロッコリーと牛肉を強火で炒め、タンパク質と食物繊維を一度に。バランスの取れた平日の夕食に。
にんにくとオリーブオイル、パスタで作るさっぱりした一皿。15分で一人分の夕食に。
鶏むねを香ばしく焼き、青ねぎとにんにくのペスト風ソースと和えた、さっぱり高タンパクのパスタ。
香ばしく焼いたサーモンをねぎベースのペストパスタに合わせる。週末の小さな食卓に。
ねぎと牛肉のチャーハン一人分。ご飯と牛肉薄切りを10分で炒める、一人暮らし向けの夕食定番。
おすすめレシピ
豆腐と卵を電気炊飯器で蒸した低油の柔らかい副菜。主食のお弁当に添えるのに向きます。
トマト、卵花、豆腐の軽いスープ。甘酸で開胃、夕食の一品に。
豆腐と卵をふんわり炒めてご飯にのせる。やさしい味で手順もシンプル。
鶏むねとトマトをにんにく香るソースで炒め、ご飯と混ぜ合わせる一人分。酸味と塩味のバランスがよい。
きのこを香ばしく焼いてから卵液と合わせ、ねぎで仕上げるシンプルな一枚焼き。
トマトの甘酸とキャベツのシャキッと感、ふんわり卵でご飯が進む炒め物。
玉ねぎとにんにくを香ばしく炒め、豆腐と卵でまとめた、コクがありすぎない主役おかず。
約10分の一人暮らし向け定番。甘酸と塩気がご飯にもパンにも合う炒め卵。
キャベツを煮込み、豆腐と卵花を加えたあっさりスープ。夕食の一品として満足感もあります。
きのこと豆腐を香ばしく焼き、にんにく醤油で味付けしてご飯と和える、さっぱりした肉なしの一杯。
トマトの甘酸とブロッコリーの食感、卵ご飯でさっぱり炒め飯。
たまねぎの甘みと鶏むね、仕上げのごま油香る丼。平日でも満足感のある一杯。