16 分鐘 平底鍋 簡單
番茄蒜香高麗菜炒蛋
番茄蒜香高麗菜炒蛋一人份，15 分鐘快手蔬菜料理，適合平日晚餐。
番茄高麗菜雞蛋
Recipes
食譜列表
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目前共 231 道食譜
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17 分鐘 平底鍋 簡單
洋蔥紅蘿蔔炒蛋便當菜
洋蔥和紅蘿蔔炒出甜味後拌入雞蛋，顏色漂亮也很適合便當配菜。
洋蔥紅蘿蔔雞蛋
23 分鐘 電鍋 簡單
電鍋豆腐蛋便當菜
豆腐和雞蛋用電鍋蒸成柔軟配菜，低油清爽，適合搭主食便當。
豆腐雞蛋
18 分鐘 湯鍋 簡單
高麗菜菇菇清湯
以高麗菜甜味和菇類鮮味煮成清湯，材料少但口味不單薄。
高麗菜菇類
20 分鐘 湯鍋 簡單
番茄蛋豆腐清湯
番茄、蛋花和豆腐組合成輕盈湯品，酸甜開胃，適合晚餐搭配。
番茄雞蛋豆腐
21 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香鮭魚青花菜主菜
鮭魚與青花菜同盤上桌，蒜香收汁後鹹香清爽，適合想吃魚的日子。
鮭魚青花菜蒜頭
21 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香豆腐雞胸主菜
把雞胸肉和豆腐同鍋煎炒，蒜香與醬香融合，是高蛋白的家常主菜。
雞胸肉豆腐蒜頭
22 分鐘 平底鍋 簡單
青花菜菇菇雞胸飯
雞胸肉、青花菜與菇類一次炒好，直接配飯就是完整一餐。
雞胸肉青花菜白飯
16 分鐘 平底鍋 簡單
豆腐蛋香拌飯
豆腐和雞蛋做成濕潤拌料蓋在白飯上，做法簡單、口味溫和。
豆腐雞蛋白飯
19 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香番茄雞胸飯
雞胸肉配番茄和蒜香醬汁，拌飯後酸鹹平衡，適合一人快手主食。
雞胸肉番茄白飯
19 分鐘 平底鍋 簡單
洋蔥高麗菜菇菇炒
洋蔥甜味和菇類鮮味結合，搭高麗菜做成經濟又耐吃的家常菜。
洋蔥高麗菜菇類
19 分鐘 平底鍋 簡單
青花菜豆腐蒜炒
青花菜與豆腐一起快炒，蒜香明顯，清爽又有蛋白質。
青花菜豆腐蒜頭
14 分鐘 平底鍋 簡單
青蔥菇菇蛋煎盤
把菇類煎香後和青蔥蛋液結合，香氣明顯，做法簡潔。
菇類雞蛋
16 分鐘 平底鍋 簡單
番茄高麗菜滑蛋
番茄酸甜搭配高麗菜脆度，再用滑蛋收尾，是很下飯的快炒。
番茄高麗菜雞蛋
18 分鐘 平底鍋 簡單
洋蔥蒜香豆腐炒蛋
洋蔥和蒜頭先炒香，再拌入豆腐與蛋液，口味扎實又不油膩。
豆腐雞蛋洋蔥
19 分鐘 平底鍋 簡單
豆腐高麗菜菇菇炒
豆腐、高麗菜和菇類一起快炒，清爽但有份量，適合想吃蔬菜又要有蛋白質的晚餐。
豆腐高麗菜菇類
14 分鐘 平底鍋 簡單
番茄洋蔥滑蛋
番茄洋蔥炒蛋一人份，10 分鐘租屋族家常菜，酸甜鹹香適合配白飯或麵包。
番茄洋蔥雞蛋
15 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香蛋炒高麗菜便當菜
高麗菜和雞蛋快炒後加蒜香提味，做成便當配菜很耐吃，也不容易失水。
高麗菜雞蛋蒜頭
28 分鐘 電鍋 簡單
電鍋菇菇雞胸便當菜
雞胸肉與菇類用電鍋一次蒸熟，調味簡單，適合提前分裝成工作日便當。
雞胸肉菇類
23 分鐘 湯鍋 簡單
青花菜洋蔥雞湯
雞胸肉和洋蔥先煮出湯底，再放青花菜提味，做成一鍋清爽又有蛋白質的家常湯。
洋蔥青花菜
19 分鐘 湯鍋 簡單
高麗菜豆腐蛋花湯
高麗菜煮軟後加入豆腐與蛋花，口味清淡但有飽足感，適合晚餐配菜。
高麗菜豆腐雞蛋
23 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸豆腐菇菇主菜
豆腐和菇類拌蒜香後進氣炸鍋，外酥內嫩，適合無肉日晚餐主菜。
豆腐菇類
20 分鐘 平底鍋 中等
洋蔥香煎鮭魚排
鮭魚排先煎出表皮香氣，再和洋蔥一起收汁，做法簡單但有餐廳感。
鮭魚洋蔥
20 分鐘 平底鍋 簡單
醬香蒜煎雞胸
雞胸肉用蒜頭和醬油簡單調味後乾煎，鹹香扎實，適合搭菜或做便當主菜。
雞胸肉蒜頭
22 分鐘 平底鍋 簡單
高麗菜紅蘿蔔雞胸飯
雞胸肉搭配高麗菜與紅蘿蔔一起快炒，顏色和口感都完整，適合便當或晚餐。
雞胸肉高麗菜白飯
18 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香菇豆腐拌飯
菇類和豆腐先煎香再淋上蒜香醬汁，拌白飯後就是一碗清爽的無肉主食。
豆腐菇類白飯
17 分鐘 平底鍋 簡單
番茄青花菜蛋炒飯
番茄提供酸甜、青花菜增加口感，和雞蛋白飯一起炒成清爽不膩的家常炒飯。
白飯雞蛋青花菜
19 分鐘 平底鍋 簡單
麻油洋蔥雞胸拌飯
用洋蔥炒出甜味後拌入雞胸肉與麻油香，搭白飯就是一碗有飽足感的平日晚餐。
雞胸肉洋蔥白飯
28 分鐘 電鍋 簡單
電鍋青花菜雞胸便當菜
用電鍋一次蒸熟雞胸和青花菜，搭配簡單調味就能完成隔天便當主菜。
雞胸肉青花菜
22 分鐘 湯鍋 簡單
番茄洋蔥豆腐湯
番茄和洋蔥先煮出甜味後加入豆腐，湯底清爽，適合一人晚餐搭配主食。
番茄洋蔥豆腐
25 分鐘 氣炸鍋 中等
氣炸蒜香雞胸佐青花菜
氣炸鍋蒜香雞胸青花菜一人份，25 分鐘少顧鍋高蛋白主菜，適合減脂與便當準備。
雞胸肉青花菜蒜頭
20 分鐘 平底鍋 簡單
菇菇高麗菜燴飯
菇類和高麗菜一起燴煮後淋在白飯上，口味溫和、份量感足，適合平日晚餐。
菇類高麗菜白飯
32 分鐘 平底鍋 簡單
巴西莓果優格碗
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 巴西莓、綜合莓果、香蕉、穀物、堅果 還原 巴西莓果優格碗 的餐廳份量與風味層次。
巴西莓綜合莓果香蕉
48 分鐘 烤箱 中等
全美起司蛋糕
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 Oreo 餅底起司蛋糕 還原 全美起司蛋糕 的餐廳份量與風味層次。
Oreo 餅底起司蛋糕
38 分鐘 平底鍋 中等
朝日藍帶豬排堡
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 藍帶豬排、漢堡麵包、起司 還原 朝日藍帶豬排堡 的餐廳份量與風味層次。
藍帶豬排漢堡麵包起司
32 分鐘 平底鍋 中等
酪梨慢煎培根／歐包 Open
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、酪梨、培根、水波蛋、巴薩米克 還原 酪梨慢煎培根／歐包 Open 的餐廳份量與風味層次。
歐包酪梨培根
32 分鐘 平底鍋 中等
酪梨 Local 香腸／丹麥 Open
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 丹麥麵包、酪梨、香腸、水波蛋、辣椒粉 還原 酪梨 Local 香腸／丹麥 Open 的餐廳份量與風味層次。
丹麥麵包酪梨香腸
32 分鐘 平底鍋 中等
酪梨燻鮭魚／歐包 Open
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、燻鮭、酪梨、水波蛋、酸豆、檸檬 還原 酪梨燻鮭魚／歐包 Open 的餐廳份量與風味層次。
歐包燻鮭酪梨
36 分鐘 平底鍋 中等
焗厚切豬排奶油飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 曙光醬、厚切豬排、花椰菜、培根、起司 還原 焗厚切豬排奶油飯 的餐廳份量與風味層次。
厚切豬排花椰菜培根
36 分鐘 平底鍋 中等
巴薩米克蕈菇麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 巴薩米克、蕈菇、松子、生蛋 還原 巴薩米克蕈菇麵 的餐廳份量與風味層次。
蕈菇生蛋義大利麵
60 分鐘 烤箱 進階
BBQ 溫烤半雞
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 半雞、烤玉米、BBQ 醬、薯條 還原 BBQ 溫烤半雞 的餐廳份量與風味層次。
半雞烤玉米薯條
36 分鐘 平底鍋 中等
老闆黑胡椒漢堡排飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 黑胡椒醬、漢堡排、起司、荷包蛋、香米 還原 老闆黑胡椒漢堡排飯 的餐廳份量與風味層次。
漢堡排起司荷包蛋
32 分鐘 平底鍋 中等
黑松露厚切藍帶豬／歐包 Open
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、藍帶豬排、黑松露醬、水波蛋 還原 黑松露厚切藍帶豬／歐包 Open 的餐廳份量與風味層次。
歐包藍帶豬排水波蛋
36 分鐘 平底鍋 中等
血腥瑪麗辣味飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 番茄汁、奶油醬、時蔬、香米、薑 還原 血腥瑪麗辣味飯 的餐廳份量與風味層次。
時蔬香米薑
48 分鐘 烤箱 中等
布朗尼冰淇淋
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 布朗尼 + 香草冰淇淋 + 巧克力醬 還原 布朗尼冰淇淋 的餐廳份量與風味層次。
布朗尼香草冰淇淋
36 分鐘 炸鍋 中等
水牛城辣雞翅
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 炸雞翅、水牛城醬、藍紋起司醬 還原 水牛城辣雞翅 的餐廳份量與風味層次。
炸雞翅
38 分鐘 平底鍋 中等
野炊系義式檸香櫛瓜魚菲力
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 魚菲力、櫛瓜、檸香醬汁 還原 野炊系義式檸香櫛瓜魚菲力 的餐廳份量與風味層次。
魚菲力櫛瓜檸香醬汁
29 分鐘 平底鍋 簡單
吃光光起司蛋雞肉飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 曙光醬、雞肉、花椰菜、起司、奶油飯 還原 吃光光起司蛋雞肉飯 的餐廳份量與風味層次。
雞肉花椰菜起司
36 分鐘 平底鍋 中等
起司 Local 香腸奶白麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 奶油白醬、Local 香腸、三種起司、九層塔 還原 起司 Local 香腸奶白麵 的餐廳份量與風味層次。
Local 香腸三種起司九層塔
60 分鐘 烤箱 進階
主廚脆皮豬腳
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 德式豬腳、烤玉米、酸菜、芥末、薯條 還原 主廚脆皮豬腳 的餐廳份量與風味層次。
德式豬腳烤玉米酸菜
38 分鐘 平底鍋 中等
經典牛肉奶油炒菇班尼蛋
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、牛肉、奶油炒菇、水波蛋 還原 經典牛肉奶油炒菇班尼蛋 的餐廳份量與風味層次。
歐包牛肉奶油炒菇
36 分鐘 炸鍋 中等
墨西哥雞肉酥餅
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 薄餅、雞肉、酪梨醬、起司、酸奶油、BBQ、莎莎 還原 墨西哥雞肉酥餅 的餐廳份量與風味層次。
薄餅雞肉起司
38 分鐘 平底鍋 中等
經典火腿奶油炒菇班尼蛋
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、火腿、奶油炒菇、水波蛋、荷蘭醬 還原 經典火腿奶油炒菇班尼蛋 的餐廳份量與風味層次。
歐包火腿奶油炒菇
36 分鐘 炸鍋 中等
經典凱薩沙拉
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 綜合生菜、培根、麵包丁、凱薩醬、莎莎醬 還原 經典凱薩沙拉 的餐廳份量與風味層次。
綜合生菜培根麵包丁
36 分鐘 平底鍋 中等
經典青醬鮮蝦麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 青醬、鮮蝦、松子、起司 還原 經典青醬鮮蝦麵 的餐廳份量與風味層次。
鮮蝦起司義大利麵
48 分鐘 烤箱 中等
鄉村肉桂蜜桃派
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 肉桂蜜桃派 + 香草冰淇淋 還原 鄉村肉桂蜜桃派 的餐廳份量與風味層次。
肉桂蜜桃派香草冰淇淋派皮
36 分鐘 炸鍋 中等
酥炸鮮魷佐雞尾酒醬
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 魷魚、薯條、檸檬、雞尾酒醬 還原 酥炸鮮魷佐雞尾酒醬 的餐廳份量與風味層次。
魷魚薯條檸檬
36 分鐘 平底鍋 中等
曙光汁鮮蝦雞肉麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 曙光奶油醬、雞肉、蝦、炙燒紅椒、起司絲 還原 曙光汁鮮蝦雞肉麵 的餐廳份量與風味層次。
雞肉蝦炙燒紅椒
38 分鐘 平底鍋 中等
Greek style 野炊系炭烤雞肉早午餐
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 炭烤雞肉、皮塔餅、沙拉 還原 Greek style 野炊系炭烤雞肉早午餐 的餐廳份量與風味層次。
炭烤雞肉皮塔餅沙拉
32 分鐘 平底鍋 簡單
綠超人藜麥佛陀碗
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 蘆筍、莎莎、花椰菜、藜麥、水波蛋 還原 綠超人藜麥佛陀碗 的餐廳份量與風味層次。
蘆筍莎莎花椰菜
33 分鐘 平底鍋 中等
厚烤奶油 Ham 三明治
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、火腿、起司、荷包蛋、薯塊、楓糖漿 還原 厚烤奶油 Ham 三明治 的餐廳份量與風味層次。
歐包火腿起司
36 分鐘 平底鍋 中等
家鄉肉醬長管麵佐老媽肉丸
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 肉醬、牛肉丸、番茄乾、起司 還原 家鄉肉醬長管麵佐老媽肉丸 的餐廳份量與風味層次。
牛肉丸番茄乾起司
32 分鐘 平底鍋 簡單
生酮總匯海陸拼盤
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 舒肥牛、巴沙魚、炒菇、起司、綜合生菜 還原 生酮總匯海陸拼盤 的餐廳份量與風味層次。
舒肥牛巴沙魚炒菇
29 分鐘 平底鍋 簡單
北鼻奶油雞肉長管麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 白醬、雞肉、玉米、豌豆、起司 還原 北鼻奶油雞肉長管麵 的餐廳份量與風味層次。
雞肉玉米豌豆
36 分鐘 炸鍋 中等
墨西哥 Local 香腸酥餅
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 薄餅、香腸、酪梨醬、起司、酸奶油、BBQ、莎莎 還原 墨西哥 Local 香腸酥餅 的餐廳份量與風味層次。
薄餅香腸起司
29 分鐘 平底鍋 簡單
牛蛋小堡堡套餐
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 小漢堡、牛肉排、煎蛋、薯條 還原 牛蛋小堡堡套餐 的餐廳份量與風味層次。
小漢堡牛肉排煎蛋
36 分鐘 平底鍋 中等
月見苦瓜奶油飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 鹹蛋、山苦瓜、蕈菇、生蛋、起司 還原 月見苦瓜奶油飯 的餐廳份量與風味層次。
鹹蛋山苦瓜蕈菇
38 分鐘 平底鍋 中等
蕈菇奶起司歐姆蕾
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐姆蕾、奶油炒菇、綜合起司 還原 蕈菇奶起司歐姆蕾 的餐廳份量與風味層次。
歐姆蕾奶油炒菇綜合起司
36 分鐘 炸鍋 中等
燕麥脆脆炸魚薯條
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 燕麥炸魚、薯條、塔塔醬 還原 燕麥脆脆炸魚薯條 的餐廳份量與風味層次。
燕麥炸魚薯條
38 分鐘 平底鍋 中等
橙香法式丹麥 蕈菇水波洋芋
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 橙香丹麥、水波蛋、炒菇、炒薯、起司醬 還原 橙香法式丹麥 蕈菇水波洋芋 的餐廳份量與風味層次。
橙香丹麥水波蛋炒菇
38 分鐘 平底鍋 中等
橙香法式丹麥 水波海鮮洋芋
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 橙香丹麥、水波蛋、海鮮、炒菇、炒薯 還原 橙香法式丹麥 水波海鮮洋芋 的餐廳份量與風味層次。
橙香丹麥水波蛋海鮮
38 分鐘 平底鍋 中等
橙香法式丹麥 舒肥牛排
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 橙香丹麥、舒肥牛排、荷包蛋、炒薯、蜂蜜芥末 還原 橙香法式丹麥 舒肥牛排 的餐廳份量與風味層次。
橙香丹麥舒肥牛排荷包蛋
38 分鐘 平底鍋 中等
橙香法式丹麥 Sunny 舒肥雞
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 橙香丹麥、舒肥雞、荷包蛋、炒薯、蜂蜜芥末 還原 橙香法式丹麥 Sunny 舒肥雞 的餐廳份量與風味層次。
橙香丹麥舒肥雞荷包蛋
32 分鐘 平底鍋 中等
水波燻牛肉／丹麥 Open
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 丹麥麵包、燻牛肉、水波蛋、芥末醬 還原 水波燻牛肉／丹麥 Open 的餐廳份量與風味層次。
丹麥麵包燻牛肉水波蛋
36 分鐘 炸鍋 中等
普丁肉醬薯條
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 薯條、肉醬、起司醬 還原 普丁肉醬薯條 的餐廳份量與風味層次。
薯條
36 分鐘 炸鍋 中等
焙煎胡麻雞沙拉
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 綜合生菜、炸雞、焙煎胡麻醬、小番茄、酸黃瓜 還原 焙煎胡麻雞沙拉 的餐廳份量與風味層次。
綜合生菜炸雞小番茄
36 分鐘 炸鍋 中等
莎莎黑咖哩炸雞
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 炸雞、黑咖哩醬、莎莎醬 還原 莎莎黑咖哩炸雞 的餐廳份量與風味層次。
炸雞
36 分鐘 平底鍋 中等
台式熱炒鹹蛋苦瓜麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 鹹蛋、山苦瓜、杏鮑菇、山藥、辣椒碎 還原 台式熱炒鹹蛋苦瓜麵 的餐廳份量與風味層次。
鹹蛋山苦瓜杏鮑菇
38 分鐘 平底鍋 中等
金黃流沙海鮮披薩
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 金沙醬、海鮮、九層塔、披薩餅皮 還原 金黃流沙海鮮披薩 的餐廳份量與風味層次。
海鮮九層塔披薩餅皮
36 分鐘 炸鍋 中等
金黃流沙薯條
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 薯條、金沙醬、辣椒、九層塔 還原 金黃流沙薯條 的餐廳份量與風味層次。
薯條辣椒九層塔
36 分鐘 炸鍋 中等
舊金山蒜香薯條
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 薯條、蒜味奶油醬 還原 舊金山蒜香薯條 的餐廳份量與風味層次。
薯條
36 分鐘 平底鍋 中等
貳樓費氏鮮蝦長管麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 Taco 調味、鮮蝦、奶油醬 還原 貳樓費氏鮮蝦長管麵 的餐廳份量與風味層次。
Taco 調味鮮蝦長管麵
36 分鐘 炸鍋 中等
貳樓金牌鹽水雞沙拉
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 綜合生菜、鹽水雞、山苦瓜、火烤玉米、鹽水雞油醋、辣椒粉 還原 貳樓金牌鹽水雞沙拉 的餐廳份量與風味層次。
綜合生菜鹽水雞山苦瓜
38 分鐘 平底鍋 中等
台胃口水雞奶油炒菇班尼蛋
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、口水雞、奶油炒菇、水波蛋 還原 台胃口水雞奶油炒菇班尼蛋 的餐廳份量與風味層次。
歐包口水雞奶油炒菇
33 分鐘 平底鍋 中等
實打實招牌漢堡
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 牛肉排、炸魚、培根、巴薩米克醬、薯塊 還原 實打實招牌漢堡 的餐廳份量與風味層次。
牛肉排炸魚培根
36 分鐘 炸鍋 中等
經典燻鮭魚凱薩沙拉
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 凱薩沙拉 + 燻鮭魚 + 溏心蛋 還原 經典燻鮭魚凱薩沙拉 的餐廳份量與風味層次。
凱薩沙拉燻鮭魚溏心蛋
38 分鐘 平底鍋 中等
燻鮭魚奶油炒菇班尼蛋
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐包、燻鮭、酸豆、奶油炒菇、水波蛋 還原 燻鮭魚奶油炒菇班尼蛋 的餐廳份量與風味層次。
歐包燻鮭酸豆
36 分鐘 炸鍋 中等
經典舒肥雞凱薩沙拉
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 凱薩沙拉 + 舒肥雞 還原 經典舒肥雞凱薩沙拉 的餐廳份量與風味層次。
凱薩沙拉舒肥雞
32 分鐘 平底鍋 簡單
舒肥雞藜麥花椰飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 舒肥雞、花椰菜飯、藜麥、火烤玉米、起司醬 還原 舒肥雞藜麥花椰飯 的餐廳份量與風味層次。
舒肥雞花椰菜飯藜麥
38 分鐘 平底鍋 中等
南洋辛香雞肉飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 南洋香料、雞肉、燉飯 還原 南洋辛香雞肉飯 的餐廳份量與風味層次。
南洋香料雞肉燉飯
33 分鐘 平底鍋 中等
老墨辣鞭炮漢堡
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 牛肉排、起司、炸墨西哥辣椒、BBQ 醬、薯塊 還原 老墨辣鞭炮漢堡 的餐廳份量與風味層次。
牛肉排起司炸墨西哥辣椒
36 分鐘 平底鍋 中等
香爆椒麻唐揚雞麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 茄汁、唐揚雞、朝天椒、九層塔、起司絲 還原 香爆椒麻唐揚雞麵 的餐廳份量與風味層次。
唐揚雞朝天椒九層塔
36 分鐘 平底鍋 中等
西班牙辣炒海陸飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 番紅花飯、蝦、蛤蜊、香腸、起司 還原 西班牙辣炒海陸飯 的餐廳份量與風味層次。
番紅花飯蝦蛤蜊
48 分鐘 烤箱 中等
強的
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 4 吋巧克力蛋糕 + 奶油起司 還原 強的 的餐廳份量與風味層次。
4 吋巧克力蛋糕奶油起司
36 分鐘 平底鍋 中等
辣茄汁香煸培根長管麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 培根、番茄、辣醬、辣椒碎、起司 還原 辣茄汁香煸培根長管麵 的餐廳份量與風味層次。
培根番茄起司
38 分鐘 平底鍋 中等
總匯奶起司歐姆蕾
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐姆蕾、火腿、玉米、綜合起司、炒薯 還原 總匯奶起司歐姆蕾 的餐廳份量與風味層次。
歐姆蕾火腿玉米
38 分鐘 平底鍋 中等
甘味飯
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 蜜餞、米飯、台南限定 還原 甘味飯 的餐廳份量與風味層次。
蜜餞米飯台南限定
32 分鐘 平底鍋 簡單
熱帶水果優格碗
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 香蕉、芒果、季節水果、穀物、堅果 還原 熱帶水果優格碗 的餐廳份量與風味層次。
香蕉芒果季節水果
36 分鐘 炸鍋 中等
松露薯條
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 薯條、松露醬、起司粉 還原 松露薯條 的餐廳份量與風味層次。
薯條起司粉
36 分鐘 平底鍋 中等
松露蕈菇奶油麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 松露奶油醬、綜合蕈菇、起司 還原 松露蕈菇奶油麵 的餐廳份量與風味層次。
綜合蕈菇起司義大利麵
36 分鐘 平底鍋 中等
酒香蒜味蛤蜊墨魚麵
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 白酒、蛤蜊、蒜、九層塔、墨魚麵 還原 酒香蒜味蛤蜊墨魚麵 的餐廳份量與風味層次。
蛤蜊蒜九層塔
38 分鐘 平底鍋 中等
烏斯特肉醬歐姆蕾
參考貳樓 Second Floor Cafe 常見做法，以 歐姆蕾、烏斯特肉醬、綜合起司、炒薯 還原 烏斯特肉醬歐姆蕾 的餐廳份量與風味層次。
歐姆蕾綜合起司炒薯
18 分鐘 平底鍋 簡單
青蔥雞胸拌飯
雞胸肉切丁快炒後拌進蔥香醬汁，搭配白飯就能完成一碗高蛋白主食。
雞胸肉白飯
16 分鐘 平底鍋 簡單
洋蔥番茄蛋炒飯
洋蔥番茄蛋炒飯一人份，15 分鐘完成，用常備蔬菜與白飯炒出酸甜開胃的一餐。
白飯洋蔥雞蛋
20 分鐘 湯鍋 簡單
蒜頭高麗菜豆腐煮
把高麗菜與豆腐用蒜頭和少量醬油燉煮，清爽但有飽足感，適合平日晚餐。
高麗菜豆腐蒜頭
13 分鐘 平底鍋 簡單
菇菇青蔥滑蛋
菇類先煎出香氣後拌入滑嫩蛋液，最後加青蔥提味，適合一人快手晚餐。
菇類雞蛋
17 分鐘 平底鍋 簡單
高麗菜洋蔥炒蛋
高麗菜和洋蔥先炒出甜味，再和雞蛋一起收汁，是省錢又下飯的平日菜。
高麗菜洋蔥雞蛋
17 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸奶油玉米
玉米刷上奶油與鹽氣炸，香氣濃郁，當配菜或宵夜小點都合適。
玉米
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸台式雞塊
雞胸切塊裹粉氣炸，口感接近炸雞塊但用油更少，配番茄醬就是熟悉味道。
雞胸肉
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸酥炸豆腐丁
板豆腐切塊氣炸至外酥內嫩，沾醬油膏或淋照燒醬就是下飯菜。
豆腐
20 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香菇類
綜合菇類以蒜油氣炸，香氣濃郁、口感多汁，配飯或當配菜都好。
菇類
18 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香秋葵
秋葵刷蒜油氣炸，外層微焦、內裡帶黏滑口感，簡單卻很下飯。
秋葵
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香豬排
厚切豬排以蒜香醃過後氣炸，外酥內嫩，一人份剛好，配白飯就是完整晚餐。
豬里肌排
18 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蒜香蝦仁
大蝦以蒜香醃過後氣炸，彈牙鮮甜，配白飯或沙拉都適合。
蝦仁
26 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸蜜蕃薯
切塊蕃薯以蜜汁氣炸，外層微焦、內裡綿密，當主食或點心都合適。
地瓜
20 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸檸檬魚排
白肉魚片以檸檬與香草氣炸，肉質細嫩、酸香開胃，一人份剛好。
鱈魚
32 分鐘 氣炸鍋 中等
氣炸醬油雞翅
雞翅以醬油與米酒醃過後氣炸，皮脆肉嫩，一人份四支剛好。
雞翅
50 分鐘 湯鍋 簡單
紅蘿蔔牛肉湯
紅蘿蔔與牛肉小火燉煮，湯頭清甜暖胃，適合一人份家常湯品。
牛肉紅蘿蔔
17 分鐘 平底鍋 簡單
牛肉炒香菇
牛肉與菇類大火快炒，鮮味足、步驟短，配飯或單吃都合適。
牛肉菇類
38 分鐘 平底鍋 簡單
牛肉豆腐燉煮
牛肉與豆腐小火燉煮，醬汁入味、口感軟嫩，很適合配白飯。
牛肉豆腐
30 分鐘 湯鍋 簡單
番茄牛肉麵
番茄與牛肉煮出酸甜湯頭，搭配麵條就是暖胃又有飽足感的一碗麵。
牛肉番茄麵條
18 分鐘 平底鍋 中等
便當黑椒牛肉
牛肉片以黑椒快炒，便當隔天加熱仍保有風味，適合帶便當的主菜。
牛肉
26 分鐘 小湯鍋 簡單
便當滷蛋豆腐
豆腐與雞蛋同鍋滷製，便當配菜經典組合，可提前一次做好。
豆腐雞蛋
20 分鐘 平底鍋 簡單
牛肉青花快炒
牛肉青花菜快炒一人份，20 分鐘租屋族家常菜，高蛋白又適合平日晚餐。
牛肉青花菜
22 分鐘 平底鍋 簡單
便當薑炒雞肉
雞胸以薑絲快炒，隔天加熱仍保有口感，適合提前準備的便當主菜。
雞胸肉薑
28 分鐘 小湯鍋 中等
便當蜜汁滷肉
絞肉以蜜汁滷至濃稠，便當隔天加熱仍入味，適合週末一次準備。
豬絞肉
14 分鐘 平底鍋 簡單
便當炒高麗菜
高麗菜以蒜與鹹味快炒，便當隔天仍保有脆口，是經典配菜。
高麗菜
16 分鐘 湯鍋 簡單
省錢高麗菜麵
高麗菜與麵條煮成湯麵，材料便宜、份量足，一人吃剛好。
麵條高麗菜
13 分鐘 平底鍋 簡單
省錢蛋炒飯
只用蛋、飯與基本調味，成本最低卻最下飯，學生與租屋族必學。
白飯雞蛋
16 分鐘 平底鍋 簡單
省錢豆腐蓋飯
豆腐煎香後淋醬油蓋飯，成本不到百元，卻能吃得飽。
白飯豆腐
12 分鐘 湯鍋 簡單
奶油蒜香泡麵
泡麵加奶油與蒜末拌炒，簡單升級成濃潤風味，深夜也能快速完成。
泡麵
30 分鐘 平底鍋或氣炸鍋 中等
肯瓊香辣薯條
馬鈴薯切條後先炸再拌肯瓊香料，外酥內軟，當配菜或小點都很合適。
馬鈴薯
8 分鐘 大碗 簡單
鮪魚罐頭飯
鮪魚罐頭拌入熱白飯，加美乃滋與海苔，十分鐘完成，學生與上班族都適合。
白飯罐頭鮪魚
35 分鐘 湯鍋 簡單
主廚每日例湯
以當季蔬菜與雞骨高湯慢煮，清爽不油膩，可隨冰箱食材靈活調整。
紅蘿蔔洋蔥高麗菜
24 分鐘 湯鍋 簡單
雞胸青花義大利麵
雞胸肉與青花菜搭配義大利麵，做出有蛋白質也有蔬菜的一人份主餐。
義大利麵雞胸肉青花菜
20 分鐘 平底鍋 簡單
經典凱薩嫩雞沙拉
煎香的雞胸肉切片鋪在爽脆生菜上，淋上自製凱薩醬，清爽又有飽足感。
雞胸肉
20 分鐘 湯鍋 簡單
豆腐蔬菜清湯
豆腐搭配高麗菜與紅蘿蔔煮成清湯，簡單調味就夠鮮，適合一個人的輕食晚餐。
豆腐
14 分鐘 平底鍋 簡單
家常蛋炒飯
白飯與雞蛋大火快炒，蔥花提香，十四分鐘就能完成的一人份晚餐。
白飯雞蛋
22 分鐘 湯鍋 簡單
奶香菇類義大利麵
菇類與牛奶做出濃潤奶香醬汁，搭配義大利麵就是暖胃又飽足的一人份主餐。
義大利麵菇類
22 分鐘 平底鍋或氣炸鍋 中等
金黃酥炸鱈魚早午餐
鱈魚裹粉酥炸到金黃，外脆內嫩，搭配塔塔醬風味優格與檸檬，早午餐很吸睛。
鱈魚
28 分鐘 平底鍋 簡單
咖哩牛肉飯
咖哩粉與牛肉、洋蔥一起燉煮，淋在白飯上就是濃郁又有飽足感的一餐。
白飯牛肉
15 分鐘 湯鍋 簡單
蛋蔥油麵
在蔥油乾麵上加一顆半熟荷包蛋，蛋白嫩、蛋黃流心，更有飽足感。
油麵雞蛋
35 分鐘 平底鍋 中等
英式炸魚薯條
鱈魚裹炸粉酥炸，搭配現炸薯條與檸檬，重現英式小館風味。
鱈魚馬鈴薯
20 分鐘 湯鍋 簡單
什錦蔬菜湯麵
高麗菜與雞蛋煮成清湯麵，加一顆蛋就是完整的一人份晚餐。
麵條雞蛋
37 分鐘 炸鍋或深平底鍋 中等
炸物三重奏
薯條、炸鱈魚與起司條一次完成，適合分享或當主菜配菜的小點拼盤。
馬鈴薯鱈魚起司條
24 分鐘 湯鍋 簡單
田園時蔬義大利麵
番茄、櫛瓜與甜椒快炒後拌麵，色彩繽紛、口味清爽，素食也適合。
義大利麵番茄
18 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香牛肉炒高麗菜
高麗菜脆口搭配蒜香牛肉，少油快炒就能完成下飯配菜或輕主餐。
牛肉高麗菜蒜頭
24 分鐘 湯鍋 簡單
蒜香奶油鮮蝦麵
蝦仁與蒜香奶油醬汁包裹義大利麵，濃潤不膩，是菜單上的經典海鮮麵。
義大利麵蝦仁
17 分鐘 湯鍋 簡單
蒜香義大利麵
一人份蒜香義大利麵，15 分鐘租屋族快手晚餐，蒜頭與橄欖油做出簡單鹹香麵食。
義大利麵蒜頭
16 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香番茄豆腐炒蛋
用番茄、豆腐和雞蛋做出一盤濕潤帶蒜香的家常菜，10 多分鐘就能上桌。
雞蛋豆腐番茄
22 分鐘 平底鍋 簡單
香草煎雞胸早午餐
雞胸以香草與檸檬醃過再煎，肉質較嫩，搭配半熟蛋與蔬菜就是均衡早午餐。
雞胸肉
24 分鐘 平底鍋 簡單
高蛋白雞肉青花碗
雞胸與青花菜同盤，高蛋白低油，健身後或控制飲食都適合。
雞胸肉青花菜
14 分鐘 平底鍋 簡單
高蛋白蛋白炒
只用蛋白快炒，幾乎零油脂，搭配蔬菜就是輕盈高蛋白的一餐。
雞蛋
22 分鐘 平底鍋 簡單
高蛋白蝦豆腐碗
蝦仁與豆腐同盤，雙蛋白質來源，簡單調味就夠鮮。
蝦仁豆腐
22 分鐘 平底鍋 簡單
高蛋白豆腐排
板豆腐壓水後煎成排，蛋白質高、油脂低，素食者也能吃飽。
豆腐
38 分鐘 烤箱或氣炸鍋 中等
蜜汁紐澳良雞翅
雞翅先烤至金黃，再刷上蜂蜜與紐澳良香料，甜辣帶焦香，派對小點首選。
雞翅
14 分鐘 平底鍋 簡單
豬肉青椒快炒
新鮮豬肉與青椒快炒，蒜香嗆鍋，一人份 15 分鐘內完成的租屋族晚餐。
豬肉
11 分鐘 小湯鍋 簡單
味噌蛋花湯
味噌加熱水沖成湯底，打入蛋花，十分鐘內完成暖胃湯品。
豆腐雞蛋
18 分鐘 平底鍋 簡單
綜合蔬菜炒飯
紅蘿蔔、高麗菜與白飯快炒，蔬菜清甜、飯粒帶鍋氣，一人份剛剛好。
白飯
16 分鐘 平底鍋 簡單
米飯蛋煎餅
白飯與蛋液混合煎成餅，外層微焦、內裡帶飯粒口感，簡單又飽足。
白飯雞蛋
17 分鐘 電子鍋或電鍋 簡單
電子鍋蒸蛋蓋飯
白飯與蒸蛋同時完成，軟嫩蒸蛋淋醬油蓋飯，一人份剛好。
白飯雞蛋
20 分鐘 湯鍋 簡單
蛋花鹹粥
白飯加水煮成綿密粥底，加入豆腐與蛋花，溫暖又省事的一人份晚餐。
白飯豆腐
22 分鐘 平底鍋 簡單
香菇牛肉蓋飯
菇類與牛肉一起炒出鮮甜醬汁，蓋在白飯上簡單又有層次。
白飯牛肉菇類
17 分鐘 平底鍋 簡單
野菇嫩蛋早午餐
多種菇類炒香後與滑嫩炒蛋結合，蛋奶素也能吃得飽，是清爽系早午餐。
菇類雞蛋
22 分鐘 湯鍋 簡單
洋蔥蛋香義大利麵
洋蔥炒甜後拌入蛋液與義大利麵，做出濃潤帶蛋香的家常麵，不必準備培根也能完成。
義大利麵洋蔥雞蛋
20 分鐘 平底鍋 簡單
洋蔥牛肉蓋飯
洋蔥甜香襯托牛肉，醬汁淋在白飯上，一碗就能吃得很滿足。
白飯牛肉洋蔥
18 分鐘 平底鍋 簡單
洋蔥牛肉片
洋蔥甜香搭配薄牛肉片快炒，醬汁濃郁，很適合配白飯。
牛肉洋蔥
22 分鐘 平底鍋 中等
香煎翼板牛排早午餐
翼板牛排以乾煎方式鎖住肉汁，搭配半熟荷包蛋與簡單時蔬，是經典早午餐組合。
牛肉
27 分鐘 湯鍋 簡單
青蔥蒜香雞肉青花義大利麵
青花菜與雞胸肉拌青醬義大利麵，清爽帶纖維，是專區裡的青醬肉菜均衡款。
義大利麵雞胸肉青花菜
26 分鐘 湯鍋 簡單
青蔥蒜香雞肉菇類義大利麵
菇類與雞胸肉搭配青醬義大利麵，香氣清新又有嚼勁，一人份也能吃得很滿足。
義大利麵雞胸肉菇類
28 分鐘 湯鍋 中等
青蔥蒜香鮭魚青花義大利麵
鮭魚、青花菜與青醬義大利麵一起拌炒，海鮮與蔬菜兼具，營養與風味都更完整。
義大利麵鮭魚青花菜
25 分鐘 湯鍋 簡單
青蔥蒜香雞胸義大利麵
雞胸肉煎香後拌入青蔥蒜味青醬，做出清爽又有蛋白質的雞肉義大利麵。
義大利麵雞胸肉
25 分鐘 湯鍋 中等
青蔥蒜香鮭魚義大利麵
鮭魚煎香後拌青醬義大利麵，海鮮油脂與蔥香青醬很搭，適合週末小餐桌。
義大利麵鮭魚
22 分鐘 湯鍋 簡單
青蔥蒜香蝦仁義大利麵
蝦仁快炒後拌青醬義大利麵，鮮甜蝦肉與蔥香醬汁組合，20 多分鐘就能上桌。
義大利麵蝦仁
20 分鐘 湯鍋 簡單
青蔥風味義大利麵
用青蔥、蒜頭與起司粉做出家常版青醬風味，不必買現成青醬也能快速上桌。
義大利麵
13 分鐘 平底鍋 簡單
快速泡菜炒飯
泡菜與白飯快炒，酸辣開胃，十分鐘內就能完成一人份晚餐。
白飯泡菜
13 分鐘 平底鍋 簡單
菜脯蛋飯
菜脯與雞蛋快炒後蓋在白飯上，鹹香下飯，十分鐘就能完成。
白飯雞蛋
18 分鐘 平底鍋 簡單
雜菜雞蛋煎餅
高麗菜與紅蘿蔔切絲混進蛋液，煎成厚蛋餅，有菜有蛋就是一餐。
雞蛋
24 分鐘 烤箱或氣炸鍋 簡單
爐烤檸香鮭魚早午餐
鮭魚以檸檬與香草簡單調味後爐烤，肉質油潤，搭配烤蔬菜就是完整早午餐。
鮭魚
24 分鐘 湯鍋 中等
蒜香鮭魚義大利麵
鮭魚煎香後與蒜香義大利麵拌在一起，一人份也能做出有儀式感的主餐麵。
義大利麵鮭魚蒜頭
20 分鐘 平底鍋 簡單
蔥花牛肉炒飯
蔥花牛肉炒飯一人份，10 分鐘用白飯與牛肉片快炒，租屋族快手晚餐首選。
白飯牛肉
21 分鐘 平底鍋 簡單
蔥爆牛肉
大量青蔥與牛肉大火快爆，蔥香濃、肉嫩，是經典的台式牛肉快炒。
牛肉
18 分鐘 湯鍋 簡單
青蔥蒜香義大利麵
青蔥與蒜頭一起爆香，做出帶辛香的蔥蒜義大利麵，材料好準備，平日晚餐很快就能完成。
義大利麵蒜頭
13 分鐘 湯鍋 簡單
蔥油乾麵
蔥油一淋、醬油一拌就是經典台式乾麵，十分鐘內完成，租屋族必備。
油麵青蔥
10 分鐘 大碗 簡單
季節鮮蔬沙拉碗
依季節蔬菜搭配清爽油醋醬，一碗就能補足纖維，也可當主餐配菜。
番茄
13 分鐘 湯鍋 簡單
一人麻醬涼麵
麻醬、醬油與醋調成醬汁，拌上冰涼麵條，夏天不用開大火也能吃飽。
油麵
13 分鐘 平底鍋 簡單
煙燻鮭魚早午餐
煙燻鮭魚不需開火加熱，搭配炒蛋、酪梨與麵包，10 分鐘就能完成精緻早午餐。
鮭魚雞蛋
13 分鐘 小碗 簡單
煙燻鮭魚凱薩沙拉
冷燻鮭魚搭配凱薩醬與爽脆生菜，免開大火也能完成一道精緻沙拉。
鮭魚
20 分鐘 平底鍋 簡單
薑絲肉燥飯
絞肉與薑絲快炒成肉燥，蓋在白飯上，一人份剛好，香氣十足。
白飯豬絞肉
33 分鐘 小湯鍋 中等
滷肉飯一人份
絞肉滷至濃稠，淋在白飯上，經典台灣味道，一人份剛好。
白飯豬絞肉
20 分鐘 平底鍋 中等
麻婆豆腐蓋飯
豆腐與絞肉做成麻婆風味，淋在白飯上，一人份剛好，夠味下飯。
白飯豆腐豬絞肉
18 分鐘 平底鍋 中等
蠔油牛肉蓋飯
牛肉片以蠔油快炒，蓋在白飯上，滑嫩下飯，一人份剛好。
白飯牛肉
22 分鐘 平底鍋 中等
煎豬排蓋飯
里肌排乾煎後切片蓋飯，搭配半熟蛋，一人份剛好，簡單卻有满足感。
白飯豬里肌排
22 分鐘 平底鍋 簡單
芝麻雞蓋飯
雞胸以醬油與芝麻調味快炒，蓋在白飯上，香氣足又高蛋白。
白飯雞胸肉
28 分鐘 平底鍋或砂鍋 中等
三杯雞蓋飯
雞腿以醬油、米酒、麻油三杯比例燉煮，濃郁下飯，一人份剛好。
白飯雞腿肉
16 分鐘 平底鍋 簡單
醬蒜牛肉片
薄牛肉片與醬蒜快煎，香氣濃郁，適合當主菜配飯或便當。
牛肉蒜頭
20 分鐘 湯鍋 簡單
蒜辣培根橄欖油麵
培根油脂與蒜、辣椒炒出香氣，拌入義大利麵就是經典的 aglio olio 進階版。
義大利麵培根
25 分鐘 湯鍋 中等
海鮮番茄辣麵
番茄酸香搭配蝦仁與辣椒，做出煙花女風味的海鮮辣麵，開胃又飽足。
義大利麵蝦仁番茄
30 分鐘 平底鍋 中等
澎湃海陸早午餐
翼板牛排與蒜香蝦仁同盤，搭配炒蛋與時蔬，在家也能做出早午餐店的澎湃感。
牛肉蝦仁
13 分鐘 湯鍋 簡單
十分鐘烏龍麵湯
烏龍麵加柴魚高湯與簡單配料，十分鐘內完成暖胃麵食。
烏龍麵
21 分鐘 湯鍋 簡單
豆腐番茄義大利麵
豆腐與番茄一起煮出酸甜醬汁，拌上義大利麵就是省錢又暖胃的一餐。
義大利麵豆腐番茄
22 分鐘 平底鍋 簡單
番茄牛肉燴飯
番茄酸甜汁包裹牛肉與白飯，口味開胃，適合平日晚餐的一人份蓋飯。
白飯牛肉番茄
20 分鐘 湯鍋 簡單
番茄蒜香義大利麵
番茄與蒜頭一起炒香，做出酸甜開胃的番茄義大利麵，適合小廚房快煮。
義大利麵番茄蒜頭
22 分鐘 湯鍋 簡單
黑松露野菇蝴蝶麵
蝴蝶麵搭配多種菇類與松露風味，香氣濃郁，素食者也可省略起司享用。
義大利麵菇類
18 分鐘 平底鍋 簡單
水蓮雞肉蓋飯
雞胸肉配水蓮快炒後蓋飯，一人份高蛋白蓋飯，平日晚餐好選擇。
水蓮雞胸肉白飯
13 分鐘 湯鍋 簡單
水蓮清湯
水蓮與豆腐做極簡清湯，低油低鹽，減脂或想清淡飲食時很適合。
水蓮豆腐
14 分鐘 平底鍋 簡單
水蓮炒蛋
水蓮以米酒大火爆炒後配滑嫩雞蛋，香氣足又下飯的一人份家常小炒。
水蓮雞蛋
15 分鐘 湯鍋 簡單
水蓮貢丸湯麵
水蓮配貢丸與麵條，湯頭清甜，十分鐘完成飽足的一碗麵。
水蓮貢丸麵條
10 分鐘 平底鍋 簡單
蒜蓉炒水蓮
水蓮大火快炒保留脆度，蒜末提香，十分鐘完成下飯青菜。
水蓮
13 分鐘 平底鍋 簡單
水蓮炒菇類
水蓮與菇類雙脆組合，清淡鮮甜，適合便當配菜與減脂晚餐。
水蓮菇類
18 分鐘 湯鍋 簡單
水蓮肉片湯
水蓮汆燙後入湯，肉片滑嫩，暖胃又不厚重的一人份湯品。
水蓮豬肉
10 分鐘 湯鍋 簡單
麻油拌水蓮
水蓮汆燙後以麻油與蒜味拌勻，冷熱皆宜的清爽小菜。
水蓮
15 分鐘 平底鍋 簡單
水蓮炒蝦仁
蝦仁鮮甜搭配水蓮爽脆，高蛋白又清爽的一人份主菜。
水蓮蝦仁
16 分鐘 平底鍋 簡單
水蓮燒豆腐
水蓮與豆腐同燒，清淡入味，適合無肉晚餐或便當配菜。
水蓮豆腐
11 分鐘 平底鍋 簡單
蠔油炒水蓮
蠔油帶出鮮甜，水蓮爽脆不膩，租屋族也能快速完成的台式快炒。
水蓮
18 分鐘 湯鍋 簡單
減脂菇類清湯
多種菇類煮成清湯，低卡高纖，減脂期暖胃又不負擔。
菇類
16 分鐘 平底鍋 簡單
減脂鮮蝦沙拉
蝦仁與大量蔬菜拌成沙拉，低油低碳水，夏天減脂也適合。
蝦仁
18 分鐘 平底鍋 簡單
減脂櫛瓜雞肉
櫛瓜與雞胸快炒，低油低碳水，減脂期也能吃得飽。
雞胸肉櫛瓜
26 分鐘 湯鍋 簡單
白醬雞肉義大利麵
牛奶、奶油與雞胸肉做出濃潤白醬，拌義大利麵就是經典的白醬風味主餐。
義大利麵雞胸肉
20 分鐘 氣炸鍋 簡單
氣炸鮭魚青花菜
氣炸鍋鮭魚青花菜一人份，25 分鐘少顧鍋高蛋白晚餐，適合租屋族減脂主菜。
鮭魚青花菜
17 分鐘 平底鍋 簡單
青花菜菇菇炒蛋
青花菜菇菇炒蛋是高纖高蛋白的快炒菜，適合減脂晚餐。
青花菜菇類雞蛋
15 分鐘 平底鍋 簡單
高麗菜炒蛋
高麗菜炒蛋一人份，10 分鐘快手菜，高麗菜與雞蛋適合租屋族平日晚餐。
高麗菜雞蛋
33 分鐘 電鍋 簡單
高麗菜菇菇炊飯
高麗菜菇菇炊飯用電鍋完成，適合省錢備餐與一人份平日主食。
白米高麗菜菇類
23 分鐘 平底鍋 簡單
紅蘿蔔雞胸飯
紅蘿蔔雞胸飯把雞胸肉、紅蘿蔔和白飯組成簡單便當，蛋白質充足。
雞胸肉紅蘿蔔白飯
20 分鐘 平底鍋 簡單
蒜香菇菇雞胸
蒜香菇類雞肉一人份主菜，20 分鐘租屋族平底鍋料理，雞肉與菇類高蛋白晚餐。
雞胸肉菇類蒜頭
15 分鐘 平底鍋 簡單
洋蔥滑蛋飯
洋蔥蛋蓋飯一人份，15 分鐘租屋族快手晚餐，洋蔥與雞蛋做出簡單鹹香蓋飯。
白飯洋蔥雞蛋
10 分鐘 平底鍋 簡單
蔥蛋拌飯
蔥花蛋炒飯一人份，10 分鐘用白飯與雞蛋快速開飯，租屋族最穩的快手晚餐之一。
白飯雞蛋
18 分鐘 湯鍋 簡單
番茄豆腐湯
番茄豆腐湯是清爽的一人湯品，番茄酸甜、豆腐補蛋白質。
番茄豆腐
20 分鐘 電鍋 簡單
電鍋雞胸便當菜
電鍋蒸雞胸便當菜一人份，30 分鐘可分裝帶走，適合工作日準備高蛋白便當。
雞胸肉
15 分鐘 平底鍋 簡單
番茄雞蛋飯
租屋族一人份番茄雞蛋飯，10 分鐘用白飯、番茄與雞蛋快速開飯，適合平日晚餐。
白飯雞蛋番茄
12 分鐘 平底鍋 簡單
豆腐炒蛋
一人份豆腐炒蛋，10 分鐘省錢快手菜，豆腐與雞蛋雙蛋白，適合租屋族平日晚餐。
雞蛋板豆腐